Acid Reflux mat for å unngå Din Ultimate Guide

gastroøsofageal reflukssykdom (GERD) eller sure oppstøt oppstår når flytende materie i magen går tilbake til spiserøret, og dette kan føre til betennelse og dermed skade sitt ytterste laget. Dette skyldes at den nevnte flytende materiale inneholder visse stoffer slik som saltsyre (HCl), pepsin, og galle som sammenbrudd maten som går ned til magen. Sykdommen skyldes mange årsaker, som fedme, holdning, og spise et par timer før sengetid. Men en av de viktigste grunnene er faktisk den maten du spiser. Ironisk nok, hva kan du svelge ned å ernære deg selv muligens gå tilbake opp og skade deg. Så hvis du ønsker å unngå at mage juice stige opp og skade innvollene, og deretter prøve å følge denne ultimate guide på hva slags Acid Reflux mat for å unngå: * Matvarer som inneholder mye fett kan utsette clearing ut av magen siden de er vanskeligere å fordøye enn andre næringsstoffer, og dette fører også til lavere esophageal sphincter å fungere dårlig. * Frukt som tomater og andre som inneholder store mengder sitronsyre er også Acid Reflux mat å unngå. Selv om de er næringsrik og bra for kroppen din, kan deres sure egenskaper øke potensielle skader, og de slappe av lavere esophageal sphincter. Det er bedre å finne alternative matvarer som du kan spise som erstatning for dem. Men hvis det er Vitamin C i de matvarer som du ønsker å assimilere, også unngå å ta kosttilskudd fordi de også kan legge til risikoen for å ha reflux. Ta andre organiske matvarer i stedet. * Kullsyreholdige drikker er svært sure, så det er tydelig med hva du føler når du drikker dem opp og svelge dem. Dette kan bidra til den sure væskenivået saken i magen, og derfor øker sjansene for GERD og de skadene som det kan føre til. * Så mye som du ønsker å spise dem, sjokolade og kaffe er også typer Acid Reflux mat å unngå. De løsne opp den nedre esophageal sphincter, og dette gjør det flytende innholdet i magen til å klatre opp. De medvirkende faktorer til at disse prevalently likt matvarer kan forårsake slike skader er teobromin i sjokolade og koffein i kaffe som finnes naturlig i dem. Kanskje det ville hjelpe hvis du spiser dem i moderasjon, men det kan ikke redusere risikoen for forekomsten av en reflux.GERD er definitivt vanskelig å bære, men er overraskende lett å unngå, hvis du fortsatt ikke har sykdommen. Alt du trenger å gjøre er å vite hva slags Acid Reflux mat for å unngå og du vil være på vei til et bekymringsfritt spise vane. Selv om noen av de matvarer som ble nevnt er svært vanskelig å holde seg unna siden du har lært å elske dem med trender som dikterer moderne livsstil, ville de være lett å sky bare hvis du vet hva du skal prioritere: ville det være mat som du spiser eller din egen helse? Ta en avgjørelse nå, og dens implikasjoner vil sikkert produsere de resultatene du fortjener.