Hvor å Endre negative tankemønstre

Vi skaper vår egen virkelighet gjennom våre tanker. Negativ eller positiv, disse tankene uttrykke seg gjennom humør og handling, og dermed påvirke alt skjer rundt oss. For å bekjempe negative tanker, kan du ikke sitte passivt og se på, det er arbeid involvert. Men ved daglig utfordre disse negative tanker kan du endre dem og skape et mer harmonisk liv. Instruksjoner
en

gjenkjenne tankemønstre. Bli bevisst de negative tanker som strømmer gjennom tankene dine.
2

Lag en liste over positive tanker eller ideer. Bære denne listen over affirmasjoner med deg hele tiden. Les denne listen når du befinner deg midt i negative tankemønstre.
3

Bytt ut negative tanker med en bestemt positiv tanke eller idé. I stedet for å undertrykke en negativ tanke, spørsmålet tanken ved å spørre: "Hva er den følelsen og hvorfor jeg opplever det?"
4

Slipp nag eller tidligere urett som disse kan mate negative tankemønstre og forbyr positiv og harmonisk forandring.
5

Vær oppmerksom på de ytre omstendigheter som oppmuntrer disse negative tankene og om mulig unngå disse omstendighetene. Forbered deg med positive affirmasjoner før du går inn uunngåelige negative situasjoner.
6

Gjør noe hyggelig for noen andre hver dag. Merker en markant endring i dine tanker mot deg selv som du gjør ting for andre.
7

Verdsett deg selv og de gode tingene i livet ditt. Gjør noe hyggelig for deg selv hver dag. Tillat deg selv å føle lykke, til slutt den negative tanker endring i positive.