Hvordan håndtere Haunting Memories

For mange av oss er dårlige minner holdt i våre sinn utover bevisst innsats. Menneskekroppen reagerer på disse bildene gjennom drømmer og atferd selv om minnet er fra fortiden. Disse grunnleggende trinnene kan hjelpe rehabilitere hjernen din og avtale med uforglemmelige minner fra et annet perspektiv. Instruksjoner
en

Gi det tid. Som det gamle ordtaket, tid helbrede sår. Mens vi husker fortsatt dårlige minner fra vår fortid, den emosjonelle tilknytning vi har med det fades over tid.
2

Se de dårlige erfaringene fra et nytt perspektiv. Tenk på minnet som en erfaring og konsentrere seg om gode ting som kom ut av det. Med fokus på et positivt utfall fjerner den negative tolkningen som gjør minnet dårlig.
3

Utvikle et positivt selvbilde som er koblet til i dag heller enn tidligere. Tømme tankene gjennom avslapping praksis som dyp pusting, yoga eller Tai chi. Rensing kroppen heiser sprit og eliminerer ubehagelige assosiasjoner til minner.
4

Følg en naturlig helbredelsesprosess for minnet. Behandle hendelsen som bare et minne og koble med dagens happenings og mennesker i livet ditt. Huske positive minner å motvirke de negative.
5

Uttrykk deg selv på kreative måter som skriving, maling og håndverk. Dette vil etablere en ny forbindelse mellom den gamle minne og nye følelser.