Hvordan overvinne frykten for torden

Du hører torden rumling og magen binder opp i knop. Du er ikke alene. Mange frykter tordenvær. Hvis frykten er alvorlig, har du sannsynligvis har en fobi kalles astraphobia. Følg disse tipsene for å hjelpe deg å overvinne din frykt for tordenvær. Instruksjoner
en

Oppdag hva som forårsaket din frykt. Prøv å finne en hendelse i livet ditt som kan ha utløst disse følelsene. Oppdage årsaken kan hjelpe deg å overvinne frykten.
2

Lær pusteteknikker, slik at du kan slappe av deg selv når du føler deg engstelig. Du ønsker å være i kontroll over dine følelser og reaksjoner. Lær angstdempende og beroligende metoder også. Du kan finne pusteteknikker på Authentic Breathing nettstedet.
3

Samle kunnskap om tordenvær. Kunnskap er makt. Forstå lysene, lydene og de reelle farer. Du vil kanskje oppleve at din frykt stammer fra en uvirkelig fare som lyden av torden.
4

sikre hjemmenettverket. Sørg for at vinduene er lukket ordentlig. Ha et trygt sted å gå hvis det er en tornado advarsel. Vær realistisk, ikke paranoid.
5

Se storm fra et sikkert sted. Hold inne eller på en overbygd veranda. Se den fantastiske lysshow mens trygt. Du kan finne din frykt blir til fascinasjon når du ser skjønnheten i stormen.
6

Prøv en anti-fobi teknikk. Få en self-forslag tape. Du lytter til forslag som roer deg og hjelpe deg å overvinne din frykt. Prøv hypnose der noen antyder din frykt bort eller prøve en virtuell virkelighet teknikk. Med hjelp av en utøver, møter du din frykt i en virtuell tordenvær.
7

Ta kontroll over situasjonen. Gjenkjenne din frykt. Ro deg ned. Spør en venn til å bo med deg mens du prøver å overvinne frykten. Du ønsker å møte din frykt og beseire den, ikke la den sende deg inn i en panikk.