Hvordan tenke klart

Når du har en stor avgjørelse som du vurderer, må du være i stand til å tenke gjennom situasjonen før du kan takle det på hodet. For å gjøre den beste beslutningen, må du frigjøre sinnet for alt rotet i hodet og konsentrere seg om at en beslutning. Følg trinnene nedenfor for å tømme hodet. Instruksjoner
en

Lag en liste over alt som flyter rundt i hodet ditt, enten det er bra, dårlig eller midt i mellom.
2

Undersøk elementene på listen din og avgjøre om en handling må tas på dem for å få dem ut av hodet ditt. Hvis du kan gjøre noe med dem raskt, går du få det gjort slik at du kan slutte å tenke på det. Hvis elementet trenger litt oppmerksomhet senere, satte den på en liste slik at du kan være sikker på at du ikke vil glemme det. Men, kan du slutte å tenke på det siden du ikke kan gjøre noe med det akkurat nå.
3

Slipp alt som er negativt på listen. Enten det er en frykt, deprimerende tanke eller noe negativt fra fortiden: det er på tide å la det gå
4

Practice dyp pusting.. Som du puster ut, tenk alle de tingene du tenker flyter vekk fra kroppen. Når du puster inn, puster du i klarhet.
5

Sleep på noen store beslutninger som du må gjøre. De fleste tror mer tydelig om morgenen etter en god natts søvn.
6

stoppe deg fra å hoppe til konklusjoner. Hold deg åpen for muligheten for at alt ikke er så ille som det virker ved første. Vent til du har all informasjon før du kommer opp med en plan for hvordan de skal håndtere det.