Hvordan Slipp negative følelser

Negative følelser påvirker oss på daglig basis. Livet kan være vanskelig til tider, og disse negative følelsene kan krype inni uten selv å vite. Nøkkelen er å erstatte denne negativiteten med positive tanker og finne en aktivitet som vil bringe fred og ro. Instruksjoner
en

Pust gjennom nesen og puster fra munnen. Med hver puster ut noen negative tanker som måtte forekomme. Gjenta dette trinnet til negativitet du var opplever er borte.
2

Practice yoga. Lokale treningssentre og treningssentre tilbyr klasser fra nybegynner klasse til mer avansert nivå. Yoga styrker kropp og sinn, og vil bidra til å frigjøre negative tanker.
3

Walk on the beach. Søk etter skjell og sand dollar. Pust luften rundt deg, lytte til bølgene bryter inn på land. Fokus på lyder og lukter rundt deg.
4

Drive ned en gammel landevei for å lete etter bondegårder, betaler oppmerksomhet til dine omgivelser og hvordan ulike miljø er fra din egen. Ta kameraet med for å fange skjønnheten rundt deg. Plasser disse bildene rundt som en påminnelse.
5

Fisk fra en gammel bekk, dam eller innsjø. Konsentrer deg om det stille rundt deg, freden i det rennende vannet, gracefulness av en fisk hopping. La føttene dingle i vannet og tenke på hvordan svalende føles på huden din.
6

Se en komedie. Samle noen venner og snack på en bolle med popcorn og dele noen god latter. Smile, ha en god tid og konsentrere seg om øyeblikket og glede rundt deg.