Liver Flush Diet

Leveren flush kosthold, også kjent som fett flush kosthold, har blitt populært sammen med den økende populariteten til andre flush og rens dietter. Den generelle ideen om leveren flush kosthold er å hjelpe leveren i å bli kvitt kroppen av fett, oljer og giftstoffer som vi legger inn i våre kropper. Dette er en tre-fase diett som starter svært restriktiv i første fase og ender som en lav-karbohydrat diett som kan opprettholdes for livet. Fase én

Den første fasen av leveren flush dietten varer i to uker og er ment å avgifte leveren til å øke mengden av fett det brenner. Kalori inntak er begrenset til 1100 til 1200 hver dag, inkludert åtte glass Cran-vann (en del usøtet tranebærjuice og fire delene av ufiltrert vann) om dagen og utelukker alle hvete og meieri. To spesielle komponenter i dietten er innført i en uke: en "livslang cocktail" består av en ts. av pulverisert psyllium skall eller en ss. av bakken eller frest linfrø i 8 oz. av Cran-vann, og en gamma-linolensyre (GLA) supplement tatt to ganger daglig. Åtte gram av lean protein er spist daglig, sammen med ett egg per dag, minst to porsjoner frukt, rå eller dampet grønnsaker, ingen salt biff, kylling eller grønnsak lager for matlaging, og noen urter og krydder.


Fase to

Den andre fasen av denne dietten varer til ønsket vekt er nådd. Det er i utgangspunktet en forlengelse av første fase med økt kaloriinntak på 1200 til 1500 kalorier om dagen. Du kan også legge visse karbohydrater tilbake i kostholdet ditt, for eksempel søtpoteter og brun ris, men bare en gang i uken.
Fase tre

Den endelige fasen av dietten er ment å være gjennomført gjennom resten av livet ditt, med 1500 kalorier eller mer tatt i dag, og det meste karbohydrater, proteiner og fett forbrukes. Du sakte begynner å legge stivelsesholdige grønnsaker, frukt og meieriprodukter i kosten. Det anbefales å legge disse matvarene en om gangen til kosthold for å se etter eventuelle negative reaksjoner.