Hvordan ha en rolig og avslappende lørdag

Bedre mental helse fører vanligvis til en bedre fysisk helse. Få din generelle mentale og fysiske selv tilbake i spillet ved foryngende på en lørdag. Deretter arbeidsuken er over, i stedet for å fange opp på alt husarbeid, nyte en avslappende dag. Instruksjoner
en

Konverter morgen dusj i spa-anlegg. Fyll badekaret med bobler, lys noen stearinlys og dimme lysene. Bruke minst 30 minutter slappe av og nyte din lørdag morgen bad.
2

Bli kvitt barna og betydelige andre hvis de er fortsatt rundt på avslappende lørdag.

3

Slå på noen langsomme, beroligende melodier. En god jazz CD, orkester eller naturlyder plate kan sette en avslappende stemning. Hvis du finner hard rock eller pop musikk avslappende, for all del spille det.
4

Start lørdag morgen med et måltid laget av noen andre. Enten bestille ut til frokost, har din ektefelle lage mat for deg, eller gå til din favoritt frokostrestauranten.
5

Tren kroppen din, selv om du er i tvil om det. Fysisk aktivitet som gange, jogging eller gjøre aerobic kan slappe deg mer enn du innser.
6

Sett deg ned med en god bok, et magasin eller kryssord. Se en morsom film eller lytte til en god radio show å få noen ler i løpet av dagen. Inkludere noe morsomt, som en god hardfør latter lindrer spenninger.
7

Kast i alle aktiviteter du liker. Dra på shopping, ta i en film, svømme, fottur eller gjøre yoga. Pass på å ikke stresse over å få til disse aktivitetene, eller du kan ødelegge dagen med avslapning.