Hvordan øke Konsentrasjon

Økende konsentrasjon er en utfordring når du ikke er investert i å bli bedre. Når tankene er andre steder, lider arbeidet ditt alltid. Ditt daglige mål er å fullføre en aktivitet uten å lykkes eller distraksjoner. Instruksjoner
en

Velg rolige omgivelser uten distraksjoner som TV og video game utstyr. Fjern alle mentale distraksjoner ved å skrive dem ned og fokusere på dem senere. Det er best å ha dem ute i det fri i stedet for å unngå arbeidet ditt.
2

Opprett en oppgaveliste og bryte den opp i mindre deler. Fokusere på de områdene som gir deg mest problemer. For eksempel, hvis du skriver en forskningsoppgave, starter med innføringen først. Når den delen er ferdig, kan du fokusere din oppmerksomhet på resten av papiret.
3

Trening hjernen din ved å gjøre aktiviteter som tegning uendelig symbol sidelengs med hver hånd for å teste mental og fysisk fingerferdighet. Utfordre ditt sinn og tålmodighet ved å meditere eller fokusere på ett enkelt bilde - eller bare en flekk på veggen. La dine tanker til å forsvinne, og ta hensyn til trening.
4

Press deg selv til å jobbe lenger i 2 minutters intervaller. Øke tiden styrker sakte din konsentrasjon og beslutning om ikke å slutte når en oppgave blir for mye.
5

Approach arbeider med et prosjekt gjennom ulike vinkler, for eksempel legge personlige interesser inn i den. Passion gir deg et insentiv til å fullføre arbeidet og gjør det mindre kjedelig.