Hvordan å slutte å snakke til seg selv

Selv om det kan være en big deal når en person føles som ingen lytter, snakker med seg selv er ikke svaret. Det kan være en ufarlig nervøs vane, men de fleste ser det som merkelig. For å slutte å snakke til seg selv, vil det ta praksis og selvbevissthet, men en person kan gjøre det. Les videre for å lære å slutte å snakke til seg selv. Instruksjoner
en

slutte å snakke til deg selv når du er alene. Dette er første skritt for å stoppe denne vanen alle sammen. Hvis du kan slutte å snakke til deg selv når du alene kan bære over til når du er rundt andre.
2

Mouth ordene stille uten egentlig å si dem. Dette er et steg i riktig retning, men er ikke en total kur. Grunnen er at det er nesten like rart å se en persons lepper flytting og ingen ord som kommer ut som det å se ham snakke med seg selv.
3

Har en venn, familiemedlem eller betydelig andre gir deg et signal hvis du begynner å snakke til deg selv. Noen ganger folk ikke engang klar over at de gjør det, og det hjelper å ha noen indikere til deg å slutte å snakke til deg selv.
4

Konsentrer deg om å holde dine tanker internalisert. Når du snakker til deg selv, kan det være et resultat av dyp og distrahert tanke. Hvis du forstår dette, kan du tenke på hva du gjør i stedet for å konsentrere seg om problemet som du diskuterer høyt.
5

Hold deg aktiv i samtalen. Noen ganger hvis du lar tankene til å vandre det er når de snakkende starter. Være klar over hva andre sier og virkelig lytte til slutte å snakke til seg selv.