Hva Over the Counter narkotika lavere kolesterol?

Millioner av amerikanere har høyt kolesterol og kampen for å kontrollere det. En klasse av reseptbelagte legemidler kjent som statiner er effektiv på å senke kolesterolnivået. Men det er noen over-the-counter og naturlige behandlinger som kan bidra til å senke kolesterolet. Uansett hva medikamentell behandling du velger, sier American Heart Association at kosthold spiller en nøkkelrolle i kolesterolnivået og, i mange tilfeller, er det bare å endre kostholdet til en lav-fett, høyt fiber diett vil gi resultater. Niacin

vitamin som du kan kjøpe på noen narkotika eller helsekost butikk, er niacin kjent for å senke kolesterol og triglyserider, men bare beskjedent. Mens det har blitt bevist at statiner kan kutte kolesterolnivået i halvparten, er niacin betydelig mindre effektive, selv for de med bare litt forhøyede nivåer, niacin, også kjent som B3 eller nikotinsyre, kan være et alternativ. Niacin bør tas tre ganger om dagen, og du bør starte med en dose på 50 milligram tre ganger om dagen og sakte øke til 1000 mg, ifølge HeartPoint.com nettstedet.
Fiskeolje piller

allment tilgjengelig, fiskeolje piller er høy i omega-3 fettsyrer, som er flerumettet fett. Ifølge Mayo Clinic, omega-3 fettsyrer er viktig i kampen mot høye triglyserider og kolesterol. Disse fett bidrar til å beskytte hjertet mot plutselig død av hjertesykdom. Fiskeolje piller, sammen med forbruket av stor fisk som laks eller tunfisk, kan bidra til lavere triglyserider og kolesterol nivåer. Omega-3 fettsyrer kan også bli funnet i linfrø eller rapsolje.
Oats

Ifølge Mayo Clinic og mange andre hjerte helseeksperter, havre og havrekli er effektive kolesterol reduksjonsgir. Havre inneholder løselig fiber, som har blitt funnet å være effektiv ved å hemme absorpsjon av kolesterol, og, i sin tur, kan forbruke havre bidra til å redusere nivåene av såkalt dårlige kolesterolet. Havre og havrekli er kommersielt tilgjengelig som havregryn og frokostblandinger laget av havregryn eller havrekli.
Urter

nettstedet Herbal-tilskudd-Guide.com anbefaler fem urter som er effektive i å senke dårlige kolesterolet. Ingefær, grønn te, guggulipid (en gammel indisk urt), olivenolje og gurkemeie er alle effektive for å redusere kolesterol samt forbedre sirkulasjonen og i noen tilfeller, senke blodtrykket.
Ingen nytte Antioksidant vitaminer

The American Heart Association adresser teorien om at antioksidanter vitaminer - A, C og E - er nyttig for å redusere kolesterolnivået. Men ifølge AHA, har studier ga ingen vitenskapelig sammenheng mellom inntak av disse vitaminene og redusere kolesterolnivået. AHA anbefaler konsumere mat høyt på antioksidanter, for eksempel frukt, grønnsaker, flerumettede oljer og hele korn.