Hvordan stoppe seg fra nervøs hakket

Det til tider i livet når folk vet at de trenger å stoppe mens de er i forkant og slutte å snakke. Til tross for sin beste innsats, graver denne nervøse chattering dem en dypere verbal pit eller rett og slett flau dem fordi de ikke kan stoppe. Her er hvordan å stoppe denne vane og holde seg i ro når du vil. Instruksjoner
en

Pust dypt og slappe av før du snakker. Spenningen fra nervøsitet kan være noe lindres hvis du bare slappe av før du begynner å snakke.
2

Spør en venn eller signifikante andre for å gi deg et signal når du er nervøst skravlet i vei. Noen ganger, folk bare ikke innse at de er chattering selv om de er klar over det kan være et problem for dem.
3

Hold deg unna samtaleemner som gjør deg nervøs. Det er enkelte fag som gjør at noen mennesker nervøs. Hvis disse emnene overflaten, enten gå bort eller endre faget så snart som mulig.
4

Meld deg på en tale klasse på den lokale høyskole eller vedlegg for å hjelpe på problemet. I disse klassene, kan læreren gi hint og tips om hvorfor du er chattering nervøst når du snakker. Mange mennesker har en naturlig frykt for offentlige taler, og denne klassen kan hjelpe deg med å komme over den frykten som fører til nervøse chattering.
5

Sett en mental grense på antall ord si at du på en tid. Dette kan være vanskelig, men når du snakker, gjør et mentalt notat at du kommer til å si ikke mer enn 10 ord. Den spesifikke tall spiller ingen rolle. Det som teller er at du plasserer en endelig grense på ytret ordene. Deretter telle dem som du snakker, og stoppe når du kommer nær det maksimale. Dette vil tvinge deg tregere din tale og snakke i normalt tempo.
6

Practice snakker foran et speil eller rundt nære venner. Hvis du konsentrerer deg om din tale mønster nøye, kan du til slutt avta nervøs skravling til en overkommelig tempo.