Infinity Pusteøvelser

Den gjennomsnittlige voksne puster inn og ut mellom 12 og 20 ganger i minuttet, enten bevisst å tenke på å puste eller ikke. Mange former for meditasjon oppmuntre uendelig pust, bevisst oppmerksomhet og dyp pust, med om lag seks åndedrag i minuttet. Denne form for lavere respirasjonsfrekvens øker nivået av blod oksygen. Meditasjon kombinerer dyp pusting med visualiseringer, og hjelper deg til å overskride den fysiske selv og kontakt med uendelig. Sufi Meditasjon

Sufismen bruker meditasjon for å bli ett med det guddommelige. Utøveren overgår egoet å fusjonere med kosmos gjennom meditasjon kombinert med dype pusteøvelser. For å øve Sufi meditasjon, start ved å puste ut sakte og helt. Med øynene lukket, visualisere huden løser seg opp og din bevissthet sammensmelting med alt utsiden av kroppen din. Pust sakte og dypt, tilbake bevisstheten til kroppen din, føle og visualisere den enorme indre plass inne i kroppen din. Fortsett å veksle mellom utpust kombinert med ekspansiv utover visualisering og dyp innånding kombinert med intern visualisering.
Qigong Meditasjon

Qigong meditasjon oppfordrer fokusere tankene dine på det nåværende som du puster dypt for å koble din ånd med Tao, eller kilden til alt liv. Å praktisere Qigong meditasjon, stå med føttene skulder bredde hverandre og hendene hvilende på dine sider. Slapp blikket. Pust sakte, dypt og jevnt gjennom nesen, løfte hendene litt på samme tid. Visualisere puste inn energien i luften dypt, helt ned til margen av bein. Pust sakte, jevnt og fullstendig, slik at hendene til å slippe til sidene. Visualisere avslappende ned i bakken, hele veien til sentrum av jorden. Fortsett dette mønsteret med exhaling, innånding og visualisering til du kan føle det du visualisere. Praktisere Qigong meditasjon på en jevnlig basis hjelper uavgjort qi, eller vital livsenergi, inn i kroppen mer effektivt, slik at utøveren energi og sentrert.
Breathing Infinity
< p> forfatter, metafysisk forsker og buddhisme student José Lorenzo-Fuentes tilbyr en ekstra metode for uendelig puste. Han oppfordrer deg til å ligge på ryggen i et åpent område, stirret inn i himmelen som du kan ha som barn. Begynne å slappe kroppen din og bli kjent med rytmen av pusten din. Ikke prøv å kontrollere pusten, bare være klar over det. Visualisere at luften som kommer inn neseborene kommer fra himmelen, høyere enn skyene. Visualisere at du puster i oksygen opprinnelse i begynnelsen av tiden. Fokus på det uhyrlige i universet til du puster luften av uendelighet. Til tross for avstanden du kan tro skiller deg fra uendelig, opprettholder Lorenzo-Fuentes at ved å puste på denne måten, og uendelig er ett og det samme. Når mestret, blir ditt sinn fritt for tanker og bekymringer, slik at du kan føle deg avslappet, aktualisert og glad.