Slik lar Out Anger

Vi har mye stress i våre liv i dag, og mange følelser å forholde seg til. Sinne er en følelse som vi har lært er dårlig. Men å holde sinne inni er svært usunn. Det kan føre til hjerteinfarkt, åreforkalkning og andre hjerte-og karsykdommer. I stedet for å prøve å undertrykke sinne, finne sunne måter å la den ut. Instruksjoner
en

Ta en dyp, langsom pust og la den sakte ut. Gjenta dette et par ganger før du føler deg litt roligere.
2

Tillat deg selv å være sint, og deretter finne ut hvorfor du er sint. Si høyt: "Jeg er sint fordi ..."
3

Skriv dine tanker og følelser på papir. Som du skriver, vil mer og mer av hva du er sint om å komme ut, og du vil begynne å føle seg bedre.
4

Snakk med noen som ikke er relatert til sinne.

5

Gjøre noen form for fysisk trening for å hjelpe slippe din vrede. Du kan også skrike, traff en pute eller slå på en tykk pute, som din madrass. Fysisk slipper sinne inni.
6

meditere, gjøre yoga eller lytte til avslappende musikk.
7

Scream. Finn et tomt rom vekk fra folk, så bare skrike ut høyt til du føler deg bedre. Hvis det er folk innenfor hørevidde, skrike inn i en pute.