Hvordan gjøre Likhit Japa Meditasjon

Likhit Japa Meditasjon er en unik type yoga som utøver sinnet mer enn kroppen. Likhit Japa grovt oversettes til "skrevne ord," og "repetisjon" er praksisen med å skrive et mantra om igjen og om igjen til hjernen din glir inn i en ny form for bevissthet. Denne meditasjonen krever mye fokus, men vil bli tilbakebetalt ved åndelig opplysning. Her er noen trinn for å hjelpe i Likhit Japa meditasjon. Du trenger
Papir
Pen
Vis flere instruksjoner
en

Velg en passende mantra å skrive. Dette bør være en som har en spesiell betydning for deg, eller kan vise seg nyttig for en situasjon du arbeider med i livet i dag. Hvis du ikke har mantraer utenat, finne en bok som inneholder dem og velg den du tror vil være passende.
2

Vask hendene grundig. Penn og papir blir betraktet som hellig i Likhit Japa meditasjon, og det er et tegn på respekt å vaske før du berører dem. I tillegg er dette et symbol på vaske bort skitt og bekymringer i verden mens du forbereder for meditasjon.
3

Plukk en spesiell penn og papir til bruk for Likhit Japa meditasjon. Hvis alt dette er betraktet som hellig, er det viktig å velge noe mer enn en notisblokk og Sharpie. Plukk elementer som er unike og representative for hvem du er. Lagre disse på et trygt sted og ta dem ut når du er klar til å begynne å meditere.
4

Fokus på papir og din mantra og begynne å skrive mantra, enten fra minnet eller kopierer fra boken din. Gjenta dette mantraet når det ender ved å skrive i en ubrutt stream. Denne repetisjonen vil hjelpe ditt sinn fokusere og oppnå spiritualitet du ønsker.
5

Hold meditere i en halv time for å hjelpe ditt sinn nå så langt inn i mantra som mulig. Sett en skånsom alarm, slik at du ikke trenger å fokusere på klokker og tid mens meditere.