Hvordan takle en dårlig dag

Siden mennesker har en gjennomsnittlig levetid på 30.000 til 40.000 dager, oddsene er gode for at minst en god håndfull av disse dagene vil bli elendig. Noen sier at hvis du ikke har en dårlig dag, betyr at du enten kommer ut av en eller posisjon til en annen. Selv om du ikke trenger å ha en slik dyster syn på livet, det er skritt du kan ta for å overvinne en dårlig dag når en streik. Instruksjoner
en

Minn deg selv at uansett hva du arbeider med er bare midlertidig. Tenk tilbake til en annen virkelig dårlig dag eller periode i livet ditt, og bemerker at det hele er nå bare et minne. Gjenta for deg selv at, som hvert sekund flått borte, vil i dag snart være historie.
2

Shut deg bort i bilen, på soverommet eller badet hvor som helst du kan være alene og uforstyrret . Skru opp radioen eller MP3-spilleren, sprengningsarbeid sanger som snakker til deg. Hvis du føler for å skriker til en sint spilleliste, gå for det. Hvis du bare vil ha noen triste sanger å gråte til, er at OK, også. Bare få det ut, vel vitende om at noen andre har delt disse følelsene, skrev en sang om det, og fikk gjennom den.
3

Ring fri fra jobben, ta på deg comfiest jammies og klatre i seng med fjernkontrollen og en bolle med mint chocolate chip. Unn deg selv slik du ville gjort din aller beste venn eller dyrebare barn. Du er verdifull og fortjener å bli behandlet som sådan. Så lenge det ikke er en hverdagslig ting, kan du unne deg selv.
4

Finn noen som har en dårligere dag enn deg og hjelpe dem. Frivillig til å servere mat på din lokale hjemløse husly. Les den lokale delen av papiret. Ingen tvil om det er en ulykke offer som kan ha nytte av en halvliter blod, eller en familie der hjemme har brent ned og ville sette pris på en liten donasjon.
5

Se etter fem gode ting om denne dagen . Din jobb kan være stressende, men bare permitterte mann hvis kone er på sykehuset ville handle flekker med deg på et blunk. Huset ditt trenger reparasjon, kan betydelige andre får på nervene, og dine barn kan føre til at du konstant bekymring. For hver og en av disse bekymringene er det noe å være takknemlig for. Ved å fokusere på den positive holdningen din vil justere og dagen vil umiddelbart virke lysere.