Hvordan fullføre et oppdrag med Minimal Stress

Du har en deadline, og det skaper mye stress for deg. Du føler deg presset, og du gjør alt du kan for å holde deg fra å ha et nervøst sammenbrudd. Ingenting ser ut til å hjelpe. Høres dette ut som deg? I så fall bør tipsene nedenfor hjelpe deg å komme gjennom denne vanskelige tiden, hvis du følger dem. Bruk disse forslagene hvis du ønsker å få arbeidet gjort i tide og lagre din mentale helse. Instruksjoner
en

Før du starter oppdraget, kontroller at du er godt uthvilt. Hvis du ikke får nok søvn, vil din evne til å konsentrere seg om arbeidet ditt bli svekket, og du kan bli lett stresset.
2

Fokus på arbeidet ditt, og ikke la noe distrahere deg fra den. Ikke ta telefonsamtaler, ikke se på TV mens du jobber, ikke la tankene vandre, og ikke komme opp for en matbit. Fortell alle i huset for ikke å forstyrre deg mens du arbeider, med mindre, selvfølgelig, er huset i brann eller det er noen andre presserende situasjon. Få så mye arbeid gjort som du kan i en sittende, men ikke presse deg selv for hardt. Når du føler du har fullført hoveddelen av oppgaven din, bør du føler deg litt mer avslappet.
3

Break når du føler behov for. Pauser gi hjernen din en sjanse til å hvile og hjelpe deg å komme tilbake til arbeidet med fornyet energi. Ta ti minutter å lukke øynene og sitte i stillhet, strekke seg, eller ta i en søt og sunn godbit. Praksis dype pusteøvelser.
4

Snakk med noen nær deg om trykket du føler. Vent, hvis du må. Du vil føle deg bedre etter å slippe følelsene dine, og vennen din kan være i stand til å tilby deg noen beroligende råd.