Hvordan bruke Prayers for å slutte å røyke

Røykeslutt er en kompleks prosess som involverer biologi, pysychology og personlighet. Endringene som kreves stikker dypt, og mens den enkle handling "ikke røyke" i seg selv er ikke vanskelig, styring av interne og eksterne transformasjoner av kjemiske reaksjoner og personlige reaksjoner er en oppgave som er sterkt undervurdert. Lett å si, vanskeligere å gjøre. Fordelene, men er verdt innsatsen og tro det eller ei, uansett hva du tror på, kan bønner virkelig hjelpe. Her ser du hvordan. Instruksjoner
Når Will Strøm vil ikke, Ancient Wisdom mai: Hvordan bruke Prayers for å slutte å røyke
en

Identifiser din grunn for å lykkes. I ditt hjerte av hjerter, kan du ikke engang virkelig ønsker å slutte. Røyking gir en fordel for avslapning, midlertidig ensomhet og tro det eller ikke, rett og slett puste, som få andre aktiviteter kan erstatte. Men det er ikke sunt. Det er bare ikke. Og i disse dager, mer enn noensinne, er det blitt sosialt stigmatisert på en måte som kanskje ikke er rettferdig, men er absolutt til stede. Å være en røyker er å invitere dom, kritikk og i noen tilfeller en standard isolasjon som langt oppveier de psykologiske fordeler. Og bunnlinjen er, begynte du å røyke for en grunn. Nå trenger du en grunn til å stoppe. Skriv det ned. Jeg vil slutte å røyke fordi ...
2

Spør deg selv hvorfor du begynte å røyke. Hvorfor røyker du nå? Å vite den opprinnelige grunnen og nå grunn, vil hjelpe deg til å se at i sannhet, din oppførsel allerede endret. Du gjør det samme, men svært sannsynlig grunnen er endret. Og forstå hensikten for aktiviteten nå vil sette scenen for å endre din oppførsel i fremtiden. Det er ikke bare "en dårlig vane." Det tjener en hensikt. Neste gang du tenner opp, bare spør deg selv "Hvorfor gjør jeg dette?" Sjansen er svaret vil være en versjon av kjemiske krav, behov for "space", og en personlighet-baserte behov for individualitet som bringer på en fredelig sinnstilstand. Nei? OK, har en annen grunn, men vet hva det er. Skriv det ned en gang. Jeg holder på å røyke fordi ...
3

Ikke press deg selv, er enig med deg selv. Endring tar tid. Og når du undersøke grunnene til at du ønsker å slutte og årsakene du fortsetter å røyke, bør du ta deg tid til å vurdere den relative verdien av begge settene med grunner. Det er ditt liv. Det er din aktivitet. Røyk på den. Deretter bestemme. Enig med deg selv, som å slutte å røyke er en god idé. Og vet hvorfor. Skriv det ned. Et eksempel kan være: "Jeg holder på å røyke fordi det hjelper meg å slappe av, jeg kan ta en pause fra presset av dagen, og mine problemer og være i fred, om bare for noen få sekunder. Jeg ønsker å slutte, fordi kjemikaliene i sigaretter i disse dager er carciongenic, vennene mine liker det ikke, og det er for dyrt. "Det er bare et eksempel. Skriv din egen. Enig med det.
4

Vær realistisk. Når du slutter å røyke, er kroppen din kommer til å gå gjennom alle slags angst provoserende endringer og i alle virkeligheten, vil aldri slutte å spørre deg for nikotin, spesielt når trykket er på, så slutte kommer til å bli en fysisk utfordring. Videre er det pause fra livet og problemer som en sigarett gir en reell psykologisk nødvendighet. Det er ikke sigaretten, helt, som trekker røykerne til fortauskanten utenfor bygningen på en isete ettermiddag, er det time-out, det er pusten som er involvert, og det er øyeblikket for å samle deg på neste runde med kamp i livet. Jeg vet ikke hva du vet, men det jeg vet er at fraværende nikotin, høres aktiviteten av røyking akkurat som bønn til meg. Hvis du ønsker å lykkes for din fysiske helse, ikke slutte at en del.
5

Tro på en finere universet enn din egen. I den gamle visdom av Nord-Amerikas år siden, var troen på at røyking tobakk i en hellig, hensynsfull måte ville "sende dine bønner opp." For at dette skal fungere, må du tro at en eller annen måte. Tillit til prosessen. Se røyken tid som en personlig, individuell, øyeblikk av bønn. Slå sigarett pause i et øyeblikk av hellig stillhet for deg selv. Start med å se dine tanker og problemer, gleder og frykt, flyter av på lek med din utåndet røyk hver gang. Deretter alternativ. Gå utenfor og bare puste. Tenk deg dine spredte tanker og problemer flyter av på vind på egenhånd. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Gradvis avvenne deg av selve røyken, og la den puste prosessen lære deg hvordan å regulere kjemikalier i kroppen din som du forvandle. Be for fred i sinnet. Be for fred. Spør et spørsmål om himmelen. Når det blir tøft, spør deg selv hvorfor? Lytt etter svaret. Skriv det ned.