Selvbilde Aktiviteter

I en verden full av press og stress, kan det ofte være vanskelig å holde på din sanne identitet. Mange mennesker lider av lav selvfølelse. Selv om det er et problem som kan sti en person for hele livet, er det noen gode aktiviteter du kan gjøre alene eller sammen med venner for å bygge deg opp hvis du har en spesielt lav dag.Det er ingen grunn til å lide av lav selvbilde når hver person har noe nytt og vakkert å bringe til verden. Quotes

Søk på nettet eller i hermetegn bøker for dine favoritt sitater som bygger opp selvtilliten. Tape sitatene til speilet og se på dem hver dag.
Bilder Skriv ned dine sterke

Selv om det kan virke "cheesy", denne aktiviteten kan virkelig bygge deg opp . Skriv ned minst 10 av dine styrker og ti ting du liker ved deg selv. I tillegg, lage en liste over ting du har oppnådd i livet ditt. Det er lett å komme ned på deg selv, men noen ganger sette den på papiret hjelper deg å se det store bildet.
Small Group Aktiviteter

I en liten gruppe, har hver person gå rundt og kalle en positiv egenskap eller noe hun beundrer om hver person i gruppen. Du kan begrense det til ett av hensyn til tid, eller ha henne ta så lenge som hun liker. Det kan virkelig hjelpe din selvtillit å høre andres positive syn på deg og dine prestasjoner og egenskaper.

En annen ta på øvelsen er å få hver person skrive navnet sitt på et stykke papir. Pass papiret rundt og har alle skrive et kompliment eller noe de beundrer om at personen på papiret. På slutten av økten, må hver person hente sitt eget papir og lese komplimenter.
Daglige affirmasjoner

Lag en liste over daglige affirmasjoner og lese dem høyt hver dag. Eksempler på dette er "Jeg er vakker", "Jeg er verdig", "jeg elsker og elsket." Tape dem til kjøleskap eller speil for å sørge for at du ser dem hver dag, eller gjør et poeng å lese dem høyt minst en gang om dagen.
Tracing Your Body

Denne øvelsen er spesielt nyttig for de som trenger et løft i kroppen bilde avdelingen. Legg deg ned på et stykke lang slakter papir (lang og bred nok til å passe hele kroppen). Har en venn spore kroppen din med en markør. Du kan tegne klær og smykker og et ansikt eller la det stå tomt. Skriv på kroppen din ting du liker ved deg selv og kroppsdeler du liker. Hvis du har problemer med å tenke på kroppsdeler du liker fysisk, kan du tenke på måter de kroppsdeler hjelpe deg i hverdagen, som for eksempel ben som hjelper deg gå og armer som hjelper deg å løfte babyen.

Se en terapeut
p Hvis du eller din familie føler dårlig selvbilde har fått ut av hånden, er det viktig å se en profesjonell terapeut å snakke om og å behandle dine følelser. Dette er spesielt viktig hvis du mistenker at du kan være lider av depresjon. Det er ikke nødvendig å gå gjennom livet føler forferdelig om deg selv og skyldig uten grunn. Livet er kort, og det er best når den nytes fra din egen hud. Du kan også delta i en terapigruppe.