Tegn og symptomer på mental utmattelse

Mental tretthet er en vanlig tilstand, spesielt for de som arbeider i yrker som krever mye mental anstrengelse, for eksempel forskere, forfattere og forretningsfolk. Selv om det ikke finnes noen helbredelse, behandling og forebyggelse er enkle. Hensyn

motsetning til fysisk utmattelse, ikke mental utmattelse ikke påvirke musklene eller forårsake potensiell smerte eller hevelse i leddene. De vanligste symptomene er slapphet og mangel på konsentrasjon.
Vanlige symptomer

Mental utmattelse symptomer inkluderer problemer med å forstå nye konsepter, svekket hukommelse og redusert resonnement.

Effects

Mental tretthet kan sees i effekten det har på den lidende: en økning i enkle feil, manglende evne til å holde på oppgaven og kanskje også svimmelhet og kvalme.
Årsaker

Mental tretthet kan være forårsaket av en nedgang i oksygen, dehydrering, dårlig ernæring og konstant mental anstrengelse eller ved å delta i fokusert konsentrasjon for lenge.
Prevention, Solutions

å forebygge symptomene på mental tretthet, unngå sukker og koffein, ta en multivitamin, drikke minst 64 gram vann om dagen og mosjon for 30 minutter fire eller fem dager i uken. Ta hyppige pauser mens han jobbet for å gå rundt og få et glass vann eller litt frisk luft.