OSHA retningslinjer for ergonomiske arbeidsstasjoner
Selv om du bruker en datamaskin ser kanskje ikke fysisk anstrengende, kan det ta en toll på kroppen til brukeren. Opprettholde en sittende stilling og utføre repeterende oppgaver som kreves for å bruke en datamaskin over lang tid kan føre til skader som kompromitterer en arbeidstaker god helse og livskvalitet. Retningslinjer fra OSHA (Occupational Safety and Health Administration) skissere tiltak du kan ta for å forbedre ditt kontor ergonomi, og som et resultat, forebygge datamaskin arbeidsstasjon-relaterte skader. Funksjon OSHA innført retningslinjer for ergonomiske dataarbeidsplasser for å redusere forekomsten av arbeidsrelaterte muskel-og skjelettplager, som carpal tunnel syndrom og skulder senebetennelse. Slike lidelser representerer den største jobbrelatert skade og sykdom problem i USA, koster bedriftene mer enn $ 15 milliarder i året i sykelønn og andre etterlot mange arbeidere midlertidig eller permanent deaktivert. OSHA ergonomi Retningslinjene skal bidra til å øke bevisstheten om disse problemene, samt ofte enkelt og billig holdning, arbeidsstasjon og miljø justeringer som kan avverge dem.
Holdning
OSHA standarder skissere den beste måten å sette opp en datamaskin arbeidsstasjon for å opprettholde nøytralt organ posisjonering, som OSHA definerer som "en behagelig arbeidsstilling der leddene er naturlig linje." For eksempel arrangere din arbeidsstasjon slik at du sitter med hender, håndledd og underarmer rett, i tråd og omtrent parallelt med gulvet for å redusere fysisk stress og belastning. Endre sittestillingen ofte hele dagen ved å justere stolen, strekke eller ta turer.
Workstation Komponenter
OSHA også angir riktig arrangement av datamaskin arbeidsstasjon komponenter og tilbehør for å gi rom for en komfortabel og nøytral arbeidsstilling. For eksempel plassere monitoren 20-40 inches fra øynene for å unngå vanskelige posisjoner som kan belastningen på nakke, rygg og øyne. Bruk en musematte med et håndledd eller håndleddstøtten å opprettholde nøytral håndleddet posisjonering. Lignende standarder eksisterer for riktig ergonomi tastaturer, dokument holdere, pulter, stoler og telefon.
Work Environment
Ifølge OSHA, retten arbeidsmiljø belysning, ventilasjon og luftfuktighet kan maksimere brukervennlighet og produktivitet og forebygge skader. Bruk persienner eller gardiner for å redusere gjenskinn eller lys rundt skjermen for å unngå overanstrengelse av øynene og støtte nøytral kroppsholdning. Legg oppgave belysning for å belyse skriving og lesing overflater. Unngå også å plassere pulter og stoler rett over eller under ventilasjonsluker for å øke komforten og hindre altfor tørre øyne.
Advarsel
Små problemer knyttet til feil arbeidsstasjon ergonomi kan utvikle seg til alvorlige skader, spesielt hvis arbeiderne ignorere eller unnlater å ta tidlige faresignaler. Lær om tegn og symptomer som kan indikere en arbeidsstasjon-relaterte muskel-lidelse og trinnene du kan ta for å hindre dem i første omgang. Hvis du begynner å ha ubehag som kan være datamaskin arbeidsstasjon-relatert, ikke vent;. Søke en medisinsk vurdering
Relaterte artikler
Fettsuging på anklene
Risiko for Lipo på Kalver
Hvordan bruke Micropore tape på en Scar
Hvordan å gjøre en bakgrunnssjekk på en plastisk kirurg
Tips om Innstramming Facial Skin
Hvordan å dekke en Legg opp en hånd
Informasjon om organdonasjon After Death
Hvordan komme på transplantasjon liste for en nyre
Pasientinformasjon om BKA
Informasjon om Spinal Fusion
helse