Riktig holdning eller sitteplasser ordning for en datamaskin arbeidsstasjon

Tilbringe arbeidsdagen bøyd over datamaskinen kan føre til verkende nakke og skuldre, carpal tunnel syndrom og en rekke andre smertefulle tilstander. Sitteplasser ordninger som fremmer riktig holdning kan bidra til å lindre dette stress, og gir et mer behagelig arbeidsmiljø. Neutral Body Positioning

Occupational Health and Safety Administration (OSHA) anbefaler å bruke begrepet nøytralt organ posisjonering når du planlegger en arbeidsstasjon sitteplasser ordning. Med nøytralt organ posisjonering, er alle leddene justert i en naturlig posisjon.
Head and Shoulders

Ifølge OSHA anbefalinger, bør hodet være i tråd med overkroppen, med haken parallelt med gulvet eller hodet bøyd litt fremover. Skuldrene skal være avslappet.

Overkroppen

Øvre armene skal være i stand til å henge naturlig på sidene, med albuene nær kroppen og bøyd i 90 - eller 120-graders vinkler. Din setet bør være høy nok til at hender, håndledd og underarmer å danne en rett linje over tastaturet eller skrivebord. Når du sitter rett opp og ned eller lener seg litt tilbake, bør korsryggstøtte av stolen fullt støtte tilbake.
Lower Body

setet på stolen skal gi støtte til hele hofter og lår, holde knærne i samme høyde som hoftene. Føttene skal være foran deg på gulvet.
Hensyn

Selv med riktig holdning, sitter i samme stilling over lengre perioder er ikke sunt. Sørg for å endre posisjoner i løpet av dagen. OSHA anbefaler også vandre rundt med jevne mellomrom og utføre enkle strekninger på eller rundt arbeidsstasjonen.