Hvordan løfte Materials Riktig

Tunge løft er en uunngåelig oppgave på et tidspunkt, spesielt på arbeidsplassen. Dessverre er mange mennesker skadd da løfte materialer. Skader spesielt oppstår når du løfter en last som er større enn din bevegelsesapparatet - mekanismen involverer muskler og bein - kan håndtere. Selv om du kan løfte vekten på egen hånd, kan det hende at løfteteknikk være feil, gjør deg sårbar for rygg og kneskader. Heldigvis kan følge en enkel metode gjør løfte enklere og minimere risikoen for å skade deg selv. Instruksjoner
en

undersøke materialet. Før du forsøker å løfte gjenstanden, visuelt vurdere sin vekt.
2

Vurdere din styrke. Når du har en idé om hvordan tunge materialet er, ta dine egne evner i betraktning og avgjøre om du kan tåle vekten.
3

Lift med bena, ikke med ryggen . Dette er nøkkelen til riktig løft. Med ryggen rett, bøy i hofter og knær i en huk posisjon.
4

Grab materialet. Med armene og albuene tett inntil kroppen, grep materialet på bunnen.
5

Sakte stå opp. I en jevn bevegelse, sakte løfter materialet. Løft aldri i en plutselig, rykkete bevegelser, da dette kan forårsake en plutselig belastning. Husk å holde ryggen rett.
6

Hold lasten tett til brystet. Når du bærer objektet, klem den nær deg å holde den sentrert. Hvis du holder det for langt frem, vil du belastningen ryggen. Det samme gjelder hvis du lar vekten hvile tungt på brystet, da dette vil tvinge ryggen bøyes bakover og opprørt tyngdepunkt.
7

Nedre materialet. Når du er klar til å slippe vekten, følger de samme trinnene i revers. Sakte bøye seg ned med ryggen rett, holde armene og albuene tett inntil kroppen og nøye satt materialet ned.