Du kan stoppe å røyke uten vektøkning

Røyking er farlig for helsen vår. Det kan føre til mange alvorlige sykdommer til kroppen. Men mange mennesker fortsatt velger å fortsette å røyke selv om de er fullt klar over de negative konsekvensene av denne vanen. En viktigste grunnen er det faktum at noen røykere er redd for å legge på så snart de bli kvitt sine røyking habit.Some røykere som sluttet dont få weightContrary til populære misoppfatninger, kan du slutte å røyke uten vektøkning. Faktisk, vil ikke alle som bestemmer seg for å slutte å røyke få noen vekt. Basert på studier, noen mennesker er tilbøyelige til å få mer vekt enn andre. Disse inkluderer personer som har røykt for så mye som ti eller tjue år og røykere som spiser minst en pakke med sigaretter på en dag til dag basis.Among de relevante grunner til at å slutte å røyke vane kan trolig bidra til vektøkning er som følger: en. Nikotin holder kroppsvekten din svært lav. Hvis du slutter å røyke, vil kroppen til slutt tilbake til sin normale vekt. Normal vekt vil referere til den opprinnelige vekten hvis du ikke har røykt på all.b. Nikotin hjelper du kvitt kroppens vannet mye raskere enn folk som ikke røyker. Hvis du slutter å røyke, kan du få noen vekt på grunn av væskeansamlinger. Imidlertid vil væskeansamlinger på grunn av røyk vare så mye som to uker etter at du quit.c. Loven av røyking forbrenner noen kalorier i kroppen din. Hvis du slutter å røyke, vil kroppen bruke færre kalorier enn det som trengs before.Despite disse forholdene, kan mange folk slutte å røyke uten vektøkning. Du vil bare nødt til å spise sunn mat og engasjere seg i mer fysisk aktivitet. Tro det eller ei, kan din vilje til å slutte å røyke og hindre vektøkning lede deg til en sunnere lifestyle.What å gjøre når du får weightYou kan slutte å røyke uten vektøkning hvis du gjøre det tidligere, helst før røyking blir en avhengighet eller en uunngåelig en del av dagen til dag lever. Husk at jo tidligere du slutte å røyke og den mindre mengden av sigaretter som du forbruker hver dag, vil det minste være din vekt gain.On gjennomsnittet, kan folk som får vektøkning etter at de sluttet å røyke få så mye som ti pounds av ekstra fett lagt til kroppen sin. I tilfeller hvor vektøkning har skjedd, her er noen tips som du bør remember.a. Aldri panikk. Å få åtte til ti pounds etter røyking er normalt. Dessverre, du er ikke en av de heldige få som kan slutte å røyke uten vektøkning. Men husk at du er nødt til å gå ned i vekt så snart kroppens metabolisme justerer seg til fraværet av nikotin i din body.b. Spis riktig. Aldri la deg gå sulten. Hvis du ikke er blant de heldige røykesluttere som kan slutte å røyke uten vektøkning, må du spise ofte, men i små mengder. Denne metoden for å spise vil hjelpe deg å opprettholde et høyt energinivå. Også, unngå å spise matvarer som er rike på kalorier. Prøv å spise de som er rike på fiber og næringsstoffer. Disse inkluderer frukt, grønnsaker og hele grains.c. Unngå å drikke drikker med alkoholinnhold. Folk kan slutte å røyke uten vektøkning hvis de unngå indulging i aktiviteter som kan gi høye doser av kalorier til kroppen sin. Å drikke alkohol er en av disse aktivitetene.