Hvordan løfte Med Nerve Pain

Løfte en gjenstand feil kan føre til irreversible skader på ryggen og ryggraden , samt uutholdelig smerte . Hvis du lider av nerve smerte eller skade, kan du forverre en allerede sensitive tilstand og forårsake enda mer problemer til din delikate nervesystemet . Mens løfte objekter , må spesiell forsiktighet tas for å beskytte ryggen og ryggraden fra skade . Instruksjoner
en

Vurdere objektet . Før du begynner å løfte , bestemme hvor tungt det er. Legg merke til om eller ikke elementet har håndtak eller grep .
2

Planlegg din vei. Før løfte gjenstanden , planlegge ruten du vil ta å komme fra punkt A til punkt B. Det tar tid å flytte noen hindringer ut av veien og klare banen om nødvendig.
3

Stå nær elementet som du kommer til å løfte . Senteret selv i midten av objektet og plassere føttene fra hverandre samme bredde som skuldrene .
4

Hold ryggen rett og bøy knærne mens du knebøy ned til å gripe objektet , bruker noen tilgjengelige håndtak eller grep . Ta tak i objektet , stå rett opp.
5

Gå sakte til destinasjonen din mens du holder deg rett rygg . Hvis det er nødvendig , plassere objektet ned og hvile . Når du har nådd ditt mål, bøy i knærne og sakte plassere objektet ned.