Hvordan Heal Fra Carpal Tunnel Kirurgi

Ifølge University of Maryland Medical Center, over 500.000 mennesker i USA vil ha noen form for carpal tunnel kirurgi hvert år. Symptomer på carpal tunnel syndrom kan ofte være ødeleggende, noe som gjør kirurgi det eneste alternativet for lettelse. Healing fra carpal tunnel kirurgi er vanligvis en tidkrevende prosess, selv om lindring oppnås vanligvis relativt raskt. Etter de riktige postoperative instruksjoner vil fremskynde helbredelsesprosessen og har du godt på vei til å bli frisk. Instruksjoner
en

Ordne for noen til å hjelpe deg med dagligdagse oppgaver for et par uker. Avhengig av hvilken type carpal tunnel kirurgi, kan hendene bli uføre ​​i inntil to uker. Du kan trenge hjelp med matlaging, bading, husarbeid og diverse andre daglige oppgaver.
2

La dine hender og håndledd for å hvile med jevne mellomrom. Ikke unngå å bruke dem helt, men ikke overdriv. Du må bruke hendene og håndleddene til å bygge og vedlikeholde styrke, men også la dem hvile slik at de kan helbrede.
3

Spis en næringsrik diett for å fremme helbredelse. Unngå sukker og bearbeidet mat, samt alkohol, tobakk og koffein. Velg matvarer med en høy ernæringsmessig verdi, for eksempel høy protein mat og mat høyt på antioksidanter. Proteinet vil hjelpe i muskel og sene ombygging og antioksidanter styrker immunforsvaret.
4

Øvelse fingrene 10 ganger om dagen for å fremme sene styrke i håndleddet. Hold fingrene rett ut fra hendene og holde tomlene peker i samme retning, men avslappet. Bøy fingrene bakover til de er bøyd 90 grader. Dette vil ikke bare styrke håndleddene, men bidra til å gjenopprette mobilitet i fingrene.
5

bruke isen til kirurgi stedet for korte perioder av gangen for å redusere betennelse. Dette vil redusere smerte og fremme helbredelse.
6

Unngå anstrengende aktivitet umiddelbart etter operasjonen. Ikke gå tilbake til å jobbe til du får greit med din kirurg.
7

Bruk en vertikal mus og ergonomisk tastatur når du arbeider med en datamaskin. Disse elementene vil bidra til å hindre ytterligere skade oppstår og hjelp i helbredelsesprosessen.
8

Bruk en splint på hånden din for å beskytte håndleddet som det helbreder. Sjekk med legen din for spesifikke instruksjoner om iført splint, da dette kan variere fra person til person. Du bør generelt ha skinne om natten og når du deltar i visse aktiviteter som kan være anstrengende på håndleddet.
9

Unngå å løfte ting tyngre enn £ 11 for minst to måneder etter carpal tunnel kirurgi , med mindre noe annet av legen.
10

ta noen medisiner foreskrevet av legen din i henhold til de spesifikke instruksjoner. Du kan få smertestillende medikamenter og /eller anti-inflammatoriske medisiner. Det er viktig å ta disse medisiner som anvist for å hjelpe i helbredelsesprosessen.