Hvordan lage et treningsprogram Etter Gastric Bypass Surgery

Trening er en viktig del av en vellykket gastric bypass operasjon. Utført på riktig måte og under tilsyn, trening hastigheter healing og utvinning. Komme i gang på noen innlegg kirurgisk treningsprogram er vanskelig. Det kan bli enda vanskeligere for folk som var uvant eller ute av stand til å utøve tidligere på grunn av overdreven vekt. Hvis du oppretter et treningsprogram basert på hva du liker og ikke liker og jobbe på det litt hver dag, vil du være mer sannsynlig å feste med det over lang tid. Les videre for å lære hvordan å lage et treningsprogram etter gastric bypass operasjon. Instruksjoner
en

Diskuter alle øvelser, fra den første dagen i strekk og framover, med legen din. Du vil ønske å trene så snart som mulig, men ikke mas i mot legens råd.
2

erkjenner at mangel på mosjon kan ha bidratt til din vekt problem.

3

forplikte seg til å gjøre en daglig treningsprogram del av din livsstil etter gastric bypass operasjon.
4

Start sakte. Med legens samtykke, kan du prøve noen lette strekninger i sengen om morgenen etter operasjonen.
5

Begynn å trene så snart som mulig. Sperring komplikasjoner, bør du være oppe og ta noen skritt dagen etter operasjonen.
6

Walk, gå, gå under den innledende utvinning perioden. Gå flere ganger om dagen, selv om du kan bare vare i to eller tre minutter. Inntil legen gir klarsignal, gå på flate plane flater, ikke klassetrinn
7

Unngå mageøvelser før de er godkjent av legen din -. Vanligvis minst fire til seks uker etter operasjonen <. br> Side 8

Brenne fett, ikke muskler. Kroppen din vil være å få færre kalorier etter operasjonen. Å erstatte den tapte energien, kan en stillesittende kroppen forbrenne muskler i stedet for fett. Øvelsen vil brenne fett.
9

Lag en multi-front plan som holder deg interessert og gir omfattende øvelse, inkludert kardiovaskulære, aerobic, fleksibilitet og utholdenhet porsjoner.
10

løfte vekter etter legen din har informert deg om at dine sår er tilstrekkelig leget. Gastric bypass pasienter har større risiko for osteoporose. Vektbærende trening er en fin måte å kjempe bentap.
11

Meld deg på et vannaerobicklasse etter legen din har gitt deg å være i vann. Svømming virkelig fungerer magemusklene, så forsinke faktisk gjør det før du har fått farten fremover fra legen din.