Hvordan komme tilbake etter Kneproteseoperasjon

Knee erstatning kirurgi er en stor avtale for ikke å bli tatt lett på. Du vil ikke føle deg som en million dollar det neste døgnet, men det er ting du kan gjøre for å sette deg tilbake på føttene og følelsen som din gamle selv før dine kneproblemer. Følg denne fremgangsmåten for å finne ut hvordan. Du trenger
Fastsettelse
Tålmodighet
Gym
treningsprogram
Fysioterapeut
Vis flere Instruksjoner
Hvordan komme tilbake etter Kneproteseoperasjon

1.

Følg instruksene til fysioterapeut. Mange mennesker føler ikke de er klar til å stå opp og gå dagen etter operasjonen, men det er en nødvendig ting hvis du håper å bli helt frisk. Vær oppmerksom på de øvelsene din terapeut gir deg og gjøre dem på egen hånd uten å bli fortalt minst en eller to ganger i løpet av de første dagene.
2

Inngå en fysisk rehabiliteringssenter før du går hjem om i det hele tatt er mulig. Terapeuter i sentrum vil gi en øvelse diett hvor du skal jobbe kneet mellom tre eller fire timer per dag. De vil også gi deg praktiske råd om hvordan du kan gjøre ting på egen hånd, samt hvordan å unngå fall og være trygg i ditt hjem.
3

Bli involvert i fysioterapi så snart som mulig og så ofte som mulig når du er hjemme. Det kan være på et senter eller en situasjon der terapeuten kommer til huset ditt. Når den ikke er i terapi, trene så ofte du kan på egen hånd. Prøv å excerise minst to ganger om dagen for den første måneden eller så. Øvelsene vil bli lettere over tid.
4

Etter din formelle fysioterapi er over, fortsetter å gjøre øvelsene din terapeut ga deg og bli involvert i en individuell øvelse. Dette er et godt tidspunkt å begynne å gå tilbake til treningsstudio eller bli involvert i aerobictimer. Du må imidlertid ta det med ro, som du ikke har din utholdenhet tilbake ennå. Din styrke vil gradvis komme tilbake så lenge du fortsetter behandlingen.
5

tilbake i arbeid så snart som mulig. Arbeide vil bidra til å holde deg fysisk aktiv og fra å bli lei hjemme. På jobb, kan du fortsette behandlingen ved å ta trappene i stedet for heisen. Hvis du er pensjonist, får reacquainted med noen av de gamle aktiviteter.