Øvelser Etter kneprotesekirurgi

Øvelser etter en kneprotese er viktig å returnere den enkelte til en fullt fungerende liv. Øvelsene har en tiltenkt formål å øke kne bevegelse og styrke musklene rundt kunstig kne. Det endelige formål med øvelser etter en kneprotese er å øke funksjonaliteten mengde av både det totale kneet og individs livsstil. Isometrics

Øvelser etter en kneoperasjon trenger å styrke området rundt kneet implantatet. Sterke omkringliggende musklene bidra til å støtte articifial felles. Isometrics er anbefalt for muskel styrke. Alle øvelsene i dette avsnittet skal gjøres samtidig legge ned. Baken: stram rumpe. Hold i fem sekunder. Slipp. Gjenta. Quadriceps: Stram quadricep og utføre den samme rutinen til å holde, slippe og gjenta. En annen variant av en quadriceps (lår) sett innebærer stramme lårmusklene samtidig som du skyver baksiden av kneet inn i overflaten (som seng). Du kan arbeide kalven området ved å stramme, holding, og slippe. Gjenta.
Leg Raising

Mens hun lå på ryggen, bøy nonsurgical beinet ved kneet. Hold kneoperasjon benet rett. Med benet rett, heve hele benet opp av sengen. Senk benet til sengen. Slapp helt av. Gjenta. Kne forlengelse kan gjøres på kneoperasjon beinet gjennom en øvelse som kalles terminal kne forlengelse. Legge ned, sette knærne over et sammenrullet håndkle. Løft kneet erstatning side foten til kneet er rett. Hold. Forsiktig tilbake til utgangsposisjonen. Gjenta.
Lysbilder

Mens hun lå nede, utføre en hæl lysbilde. Skyv hæl opp mot baken, og skyv den ned igjen. Holde foten flatt på overflaten. Denne øvelsen vil få deg til å bøye kneet. Ikke løft hælen fra sengen. Gjenta. Utfør en ankel lysbilde ved å trekke tærne mot kneet. Du skal føle baksiden av hamstring stretch. En annen variant som er kjent som en ankel sirkel. Mens hun lå nede, flytter ankelen i en sirkulær måte. En ankel pumpe kan gjøres ved å peke tærne og foten vekk fra deg deretter trekke tærne og foten opp igjen, med tærne pekende mot kroppen din. Gjenta.
Sittende øvelser

To former for kne fleksjon øvelser som kan gjøres mens du sitter i en stol. Mens du sitter i en fast stol, sørg for at hoftene er nivå. Skyv hæl så langt tilbake som kneet vil tillate. Deretter rette kneet og utvide benet fremover så langt som mulig. En variant innebærer kryssing din nonsurgical ben over den opererte benet. Har din nonsurgical beinet presse kneet erstatning ben tilbake å bøye kneet. Hold. Slapp helt av. Gjenta.