Sykkel Etter Total kneprotese

Total kneprotese er en av de største og mest komplekse operasjoner en ortopedisk kirurg kan utføre. Det krever en god del smerte og rehab, men i de fleste tilfeller er vel verdt bryet. Å ha en total kneoperasjon vil begrense aktivitetene dine når du gjenopprette. Hvis du likte sykling før operasjonen, er det meget mulig at du kan fortsette å nyte denne øvelsen. Time Frame

Før retur til sykling etter en total kneoperasjon, diskutere dine planer med legen din. Mange faktorer spiller inn i hver pasients utvinning, og før du forsøker å gjøre noe som å sykle etter total kneoperasjon, må du ha en tidsramme lagt vårt av legen din for visse mål som skal oppnås. Ett av disse målene vil være en vellykket gjennomføring av fysioterapi og rehabilitering. For en total kneoperasjon, kan dette ta alt fra seks måneder til et år. Når du har fullført fysioterapi og er klarert av legen din for å begynne sykling, er det tid for å forberede din første tur.
Stretch Før Riding

Før du får på sykkelen din, sørg for at du har noe spesielt utstyr du kan ha blitt forskrevet av legen din. Han kan ha gitt deg en spenne til å bære eller bedt deg om å bryte beinet med en støttebandasje. Følge hans instruksjoner til punkt og prikke. Deretter må du strekke leggmusklene veldig bra. Bruk etappe strekker deg for å løsne og forberede musklene i bena for ridning, noe som kan ta noe av belastningen av kneet.
Practice Moderasjon

En av de største feilene folk gjør er å prøve å gjøre for mye. Bruk sunn fornuft. Gjør din første sykkel ri en kort en. Begynn med et par miles på flat mark. Hold det sakte. Følg nøye med på kneet ditt og hvordan det føles når du tråkker på pedalene. Stopp når du føler et press eller smerte.
Legg Sakte
p Hvis din første turen var vellykket, kan du begynne, sakte, for å legge til mer avstand. Space dine rides et par dager fra hverandre. Sjekk med legen din om en grense på miles /hastighet hun anbefaler. Lytte til medisinske råd fra din lege er det beste alternativet du har for å gjøre nye kneet sist. Sykling kan være en sunn øvelse for deg, selv med en kneoperasjon, men kjenne dine grenser er et absolutt must.