Recovery Time After ACL Kirurgi

Hvis du nettopp har hatt ACL kirurgi så restitusjonstiden etter operasjonen er svært viktig for å få beinet tilbake i form. Legen din vil forklare hvordan du tar vare på kne og stedet av snittet. Kalde kompresser og kne høyde vil bidra til å redusere smerte og hevelse. Rehabilitering i første og andre uke

I de to første ukene blir lagt vekt på å redusere smerte og hevelse i kneet. Øvelsene fokuserer på å forbedre bevegelse og styrke musklene.
Tredje og fjerde uke

Innen pasienten når den tredje uken, bør smerte har nesten forsvunnet. Her øvelsene legger mer vekt på felles beskyttelse som bøye kneet og balansering.
Fjerde til sjette uke

I fjerde til sjette uke, øvelsene fortsette som vanlig, men med mer vekt på å balansere på den kirurgiske ben og på å styrke leggen. Disse øvelsene er gjort ved å trappe opp og ned et trinn og ved å strekke.
Sjette til tiende uke

Denne fasen understreker bøye og strekke kneet med bruk av vekter for å øke motstanden. På dette stadiet, er mobilitet av benet og balanse jobbet videre med hjelp av trinn og utfall øvelser.
Tiende uke og utover

Trening fortsetter til normale nivåer er nådd. Lett jogging på en tredemølle er gjort. I tilfelle av en person som spiller sport, er en funksjonell spenne satt på kne for å bistå i sportsaktiviteter.