Post-LAP-BAND kirurgi Kosthold og ernæring tips

Hvis du er blant de tusenvis av amerikanere som vurderer LAP-BAND kirurgi som et middel for å nå dine vekt-tap mål, må du lage en levetid forpliktelse til å endre: Endring i dine spise atferd og endre på dine ernæringsmessige vaner. Kirurgi alene vil ikke kaste din overskytende pounds, men heller riktig matvaner kombinert med operasjonen er nøkkelen til suksess. Viktigheten av riktig ernæring

Når du først gjennomgå LAP-BAND prosedyre og det har skapt en mindre mage, eller posen, vil du avansere sakte gjennom ulike stadier av en post-op kosthold. Denne dietten er ment å sikre at du får den næring du trenger, helbrede deg ordentlig, og at du unngår unødvendige komplikasjoner. Den første fasen har du på en flytende diett, den andre beveger deg opp til most mat, den tredje legger myke, eller malt matvarer, og til slutt du oppgraderer til faste stoffer. Legen din vil overvåke din helbredelse gjennom disse stadiene, som varer mellom fire og åtte uker, avhengig av den enkelte.
Spise en balansert diett

Når du har begynt å spise fast føde, er det viktig å spise næringsrik mat. Operasjonen minimert størrelsen på magen, noe som betyr at det nå kan holde bare ca 1/4 kopp mat ved hvert måltid. Fordi mengden mat du kan holde reduseres, er det viktig at maten du spiser har en høy ernæringsmessig verdi. Velge elementer fra hver av de fire mat grupper vil gi deg riktig mengde vitaminer og mineraler kroppen din trenger hver dag.

Dairy Gruppe

Foods i meieri-gruppen er høy i protein - dette er en forutsetning for riktig helbredelse av såret, i tillegg til gjengivelsen av kroppens celler. Valgene inkluderer vanlig yoghurt, vaniljesaus, ost og skummet melk. Du bør spise to porsjoner fra denne gruppen hver dag.
Frukt og grønnsaker

Frukt og grønnsaker inneholder vitaminer og mineraler kroppen trenger for å regulere sine normale prosesser, slik som avføring, for å øke immunitet mot infeksjon, og å bidra til å forebygge mot ernæringsmessige mangler. Du bør spise frisk frukt eller grønnsaker som er kokt, eller du kan drikke frukt-eller grønnsaksjuice. Den anbefalte mengden porsjoner hver dag er tre.
Meat

Ikke bare er kjøtt høy i protein, er det også høy i jern, et mineral kroppen din trenger for å hindre at du blir blodfattig. Dine valg i denne gruppen inkluderer magert kjøtt, fjærkre, fisk, liverwurst, egg og cottage cheese. Du bør spise tre porsjoner med kjøtt per dag.
Korn

Korn gi riktig mengde av jern og B-vitaminer kroppen din trenger for å motstå infeksjoner og forhindre ernæringsmessige mangler. Du kan oppnå det anbefalte antall porsjoner hver dag, noe som er to, ved å spise mat som havregryn, stk saltet kjeks og ris nudler eller makaroni.
Liquids

væsker er en viktig del av kostholdet ditt, og den anbefalte mengden er 5:56 glass per dag. Nippe dem sakte for å hindre overfylling din veske, og drikke dem 30 til 45 minutter før eller etter et måltid. Drikke med et måltid eller umiddelbart etter kan presse maten gjennom posen din for raskt, slik at du føler deg sulten for tidlig. Pass på å ikke drikke høy-kalori drikker, som systemet vil absorbere disse, noe som kan faktisk føre til vektøkning i stedet for tap. Du bør også unngå å drikke high-kullsyreholdige drikker, og disse kan føre til at posen til å hovne opp, noe som resulterer i smerter og ubehag

.