Matvarer som reduserer syre reflux

Acid reflux, også kjent som halsbrann, kan være smertefull, plagsom og pinlig. Noen av symptomene er den særegne brennende følelse i brystet, hoste og raping. Du kan behandle problemet ved å tygge syrenøytraliserende midler ved neve eller tar foreskrevne medisiner, noe som kan bli dyrt. Visste du at du faktisk kan redusere acid reflux med maten du velge? Acid reflux er forårsaket når muskelen øverst i magen ikke fungerer skikkelig og mage syre ryggene opp i spiserøret. Syren spiser deretter bort på slimhinnen i spiserøret, forårsaker svie. Over tid, kan reflux forårsake alvorlige skader på spiserøret og kan også føre til esophageal cancer.While enkelte matvarer, for eksempel tomater, sjokolade og koffeinholdige drikker kan gjøre sure oppstøt og halsbrann vesentlig verre, kan andre matvarer faktisk redusere reflux og bidra til å lette den symptoms.OatmealOatmeal kan bidra til å lette ubehag av acid reflux og gjør en stor frokost eller en snack. En av fordelene med havremel er at den kan faktisk bidra til å absorbere den overskytende syre. Istedenfor dukker en syrenøytraliserende, prøver å spise en bolle med havregryn instead.SaladSalad er bra for deg på en rekke nivåer, men det er spesielt bra hvis du har acid reflux. The fiber i salaten kan hjelpe fordøyelsessystemet fungerer bedre, redusere reflux symptomer. Sørg for å unngå tomater og løk, og ikke legge ost. En liten mengde av et surt dressing er greit, men ikke overdriv. Hold dressing til en spiseskje eller less.ChickenTo legge protein til kosthold, er kylling et godt valg. Du kan spise den bakt, grillet eller stekt, men ikke steke det. Du bør også fjerne huden, som det er mye fett, noe som kan øke acid reflux symptomer. Legge grillet kylling til en salat gjør en stor middag for noen som har problemer med syre reflux.Fish og andre seafoodFish er en annen utmerket protein å legge til din diett for å redusere reflux. Selv om det kan være høyere i fett, det er på høy i den type fett kroppen din trenger - omega-3 fettsyrer. Prøv å feste med villfanget, snarere enn gården reist. Som kylling, broil, grill eller bake fisken og ikke legge kremete sauser til det. Annen sjømat, som reker, hummer og skalldyr er også good.ParsleyAlthough persille gjør en nydelig garnityr, det er også anerkjent som en urt som kan hjelpe med magen irritasjon. Legg fersk persille til supper, salater og andre matvarer, og sørg for å spise den! CouscousComplex karbohydrater er gode matvarer for å hjelpe med syre reflux. De kan bidra til å absorbere den syre, og de med høyt fiberinnhold. Legg disse til måltider for å hindre post-måltid reflux og indigestions.GingerGinger er en av tidenes beste mat å spise for å hjelpe til med dårlig fordøyelse. Men det kan også tas som en kapsel, og legger det til matvarer i sin helhet form er svært nyttig. Krydder din fisk med ingefær før grilling den og serverer den med en side av couscous eller bulgur hvete gjør et mettende måltid som vil bidra til å lette syre reflux.For mer informasjon om matvarer som bidrar til å redusere acid reflux, sørg for å besøke Reflux Remedy på www.refluxremedy.com i dag!