Rettsmidler For hiatal Brokk

hiatal brokk er en ganske vanlig tilstand som er ubehagelig i beste fall, og elendig i verste fall. I noen tilfeller, fordi de så alvorlige symptomer at du kan finne deg selv i stand til å selv få en anstendig natts søvn, slik at du føler deg utmattet, deprimert, ute av stand til å konsentrere seg og ute av stand til å nyte mye av noe. For noen er disse problemene gå på i måneder eller år. Mange som har en hiatal brokk kan ikke engang være klar over det, og kan bruke masse tid og penger på å gå fra en lege til en annen for å prøve å finne ut hvorfor de føler seg så forferdelig. Mange av disse menneskene kan aldri innse at hiatal brokk er mulig å behandle, og kan bli forhindret fra worsening.There er bevis for at hiatal brokk kan være forårsaket, delvis eller i sin helhet, med svakhet av kjernen magemusklene, slik at magen til å bli tvunget opp gjennom membranen. Disse musklene kan styrkes ved visse typer trening. Prøv å ligge på ryggen med knærne opp og føttene flatt på gulvet. Ved hjelp av dine skuldre og føtter for å støtte din vekt, løfte baken og korsryggen ut av gulvet, senke igjen langsomt og forsiktig. Gjør dette ca 10 ganger per dag. Turgåing er også bra, siden det forbedrer fordøyelsen og oppfordrer magen til å gå tilbake til sin rette place.Many lider av hiatal brokk også lider av kronisk acid reflux, som forverres av visse matvarer som raffinert sukker og mel, rå løk og paprika og kalde drikker. Væsker bør inntas ikke mindre enn 30 minutter før et måltid, eller en time etter. Unngå kullsyreholdige drikker, da disse fylle magen med luft og gjøre magen mer utsatt for å bli tvunget gjennom hiatus. Mint bør brukes med forsiktighet, da det beroliger den nedre esophageal sphincter, slik at syre til å sikkerhetskopiere inn i esophagus.Just som det er matvarer som sårer, det er også matvarer som hjelper. Mange vanlige krydder bidra til å forbedre fordøyelsen som spisskummen, kanel, ingefær fennikel og gurkemeie. Disse krydder gjør en god etter-måltid te, spesielt når de brukes sammen. Ferske frukter og grønnsaker er rike på enzymer og fiber som hjelper riktig fordøyelse. Fersk ananas og papaya er spesielt nyttig fordi de inneholder potente naturlige enzymer som raskt bryter ned protein i stomach.Along med endringer i kosthold, endringer i din livsstil og atferd kan bidra til å avhjelpe hiatal brokk. Ved løfting, bøy i knærne, holde ryggen rett. Hvis objektet er svært tung, få noen til å hjelpe deg. Kan hiatal brokk er forårsaket av feil løfting, eller løfte for tungt et objekt. Også arbeidet med å forbedre holdningen din. Sitt rett opp, holde føttene på gulvet. Gjør en innsats for å redusere stress og sinne, som de forårsaker spenninger i musklene, svekker riktig fordøyelse og forårsake tung pust. Til slutt, unngå overspising. En altfor full mage er ikke bare en oppskrift for acid reflux, men det kan føre til forverring av en hiatal brokk. Kurere din hiatal brokk ved å besøke Reflux Utbedring på www.refluxremedy.com i dag!