Diet For reflux lider

Kanskje for acid reflux symptomer, spesielt halsbrann, den gamle munnhell kreditering et eple om dagen med å holde legen borte kan ringe til stede. For, i motsetning til populær oppfatning, er acid reflux ikke bare forårsaket av for mye syre i magen. Hva mer, for hyppige eller alvorlige symptomer, spratt syrenøytraliserende midler eller tar reseptbelagte legemidler er usannsynlig å bringe varig lindring i form av en cure.Heartburn oppstår når magen juice inneholder syre flytte oppover i spiserøret, røret forbinder halsen og magen. Når lukkemuskelen på røret base slapper eller unnlater å lukke tett bak maten passerer inn i magen, kan fordøyelsesenzymer syrer reversere retning, flytte oppover, skaper de rålekkert, brennende smerte likestilles med å være i brann, derav begrepet halsbrann. Hyppige forekomster ikke bare skade spiserøret, men den kumulative effekten begynner å sabotere dagligdagse aktiviteter, inkludert avslappet søvn. Som disse symptomene ofte inspirere pilende for farmasøytisk lettelse, over-the-counter og på resept, noen ganger med uønskede bivirkninger, gjør undersøke noen naturlige tilnærminger sense.Increasingly, tyder resultatene på at å lage kosttilskudd og livsstil endringer kan i stor grad lindre symptomer, men mer Viktigst kanskje, gir grunnlag for å avhjelpe en alvorlig problem. Faktisk, når uttalt halsbrann oppstår mer enn to ganger i uken, er det diagnostisert som mer alvorlig gastroøsofageal reflukssykdom, GERD, for korte. Dermed kan et eple i stedet for en Rx være viktig i å finne løsninger for ulike former for acid reflux plager over 40% av amerikanske adults.Diet endringer, et enkelt sted å begynne, utgjør en betydelig naturlig behandling for å redusere symptomer på halsbrann. Ikke bare er det visse matvarer for å unngå, men også prøvd-og-sann tips for når og hvordan du spiser de foretrukne valg. I stedet for å hoppe over måltider, så wolfing ned super-sized seg, fire eller fem jevnt fordelte små måltider synes mer egnet til å hindre en overfylt mage. Store måltider omvendt, bidra til økt magen volum og press som kan føre til sure innholdet å sprute oppover mot spiserøret. Når store måltider er uunngåelig, likevel sette mellomrom mellom dem og sengetid er best.Most viktigere, et fiberrikt kosthold bør være bærebjelken i reflux lider. Med hele korn, friske frukter og grønnsaker, bønner, nøtter og frø, primært ubehandlet plante-mat, fokus for sine spise regimer, lider er 20% mindre sannsynlighet for å oppleve acid reflux symptomer, uavhengig av kroppsvekt. Det er absolutt en lovende grunn til å spise mer apples.On Derimot fettrike melkeprodukter og kjøtt som iskrem og hamburgere, ekstremt irriterende og syredannende, bør unngås. Velg i stedet slike elementer som kalkun, skummet-melk, fettfattig yoghurt og ost. Likeledes, fettete, vepsebol, eller stekt påfunn som svekke esophageal sphincter muskel og tillate den oppadgående bevegelse av magesyre er uverdige valg. Andre muskel-svekkelse matvarer fra å avstå inkluderer sjokolade, peppermynte, koffein, alkohol. Når det gjelder drikkevarer, drikkevann ved måltidets slutt utvanner og vasker ned noen villfarne magesyre. Motsatt kan alkoholholdige drikker, kaffe av alle slag, koffeinholdige te og cola egge halsbrann på grunn av deres tendens til å øke magesyre innhold, og saft i tomat eller sitrus familier kan irritere en allerede skadet spiserøret. Brus, på samme måte, er dårlige valg, de bloat magen, skaper unødig magetrykk forårsaker syrer å sprute oppover, motsatt retning desired.Finally, mens endringer i kostholdet ofte redusere problemet, vil de ikke kurere acid reflux for godt. Det er der noen andre påvist naturlige metoder, ikke dyre symptom-maskering narkotika, kan være verdt et forsøk. Utvilsomt, men er et bedre kosthold integrert til å være i kontroll over acid reflux, og gir et fast grunnlag å bygge sin kur. Tross alt, mens lindre symptomene er ønskelig, ikke en midlertidig eller rask "fix" ikke lik en varig løsning. For flere diettforslag for acid reflux lider besøke Reflux Utbedring på www.refluxremedy.com i dag!