Fordelene med antioksidanter som finnes i sjokolade

For de siste tiårene har mange dokumenterte vitenskapelige studier vist at sjokolade antioksidanter er gunstig for vår helse og kropp. Det har vært kjent for et faktum at antioksidanter finnes i sjokolade, spesielt mørk sjokolade, er potent kilde til antioksidanter som ødelegger frie radikaler i vårt system. Sjokolade antioksidanter er primært ansvarlig for å bekjempe disse svært ustabile og ødeleggende molekyler og dermed opprettholde en balanse i systemet vårt for å forebygge forekomst av dødelige sykdommer som kreft, hjertesykdommer og høyt blodtrykk, for å nevne noen. Vanligvis sjokolade antioksidanter er rike på flavorous at arrest oksidasjonsprosesser i vårt system og derfor hindrer skade i vår body.Another klassisk fordel at sjokolade antioksidanter bringe i vår helse er at den effektivt styrker immunforsvaret vårt og dermed gjør kroppen vår til å forsvare seg mot potensielt skadelige virus og bakterieinfeksjoner. Vårt immunsystem er vårt forsvar oppgave å eliminere destruktive molekyler og andre abnormiteter som finnes i kroppen vår for å holde oss til å fungere normalt daglig. Det er også et etablert faktum at sjokolade antioksidanter og enhver annen form for antioksidanter som finnes i frukt, grønn te og røde viner for eksempel, bremser aldringsprosessen. Antioksidant er nøkkelen til lang levetid som det tillater deg å bli lenger og yngre i rosa for health.A studie utført av National Institute for Food and Nutrition Research in Rome antyder en riktig måte å ta i sjokolade antioksidanter for å maksimere opptaket av antioksidanter i kroppen vår. Resultatet av studien viser at å spise sjokolade, spesielt mørk sjokolade, bør spises ikke i forbindelse med noen form for melk eller dets derivater som melk forstyrrer kroppens absorpsjon av sjokolade antioksidanter. Fagene som spiste ren mørk sjokolade har vist betydelig fall i blodtrykket sammenlignet med dem som blandet det med melk. Dermed, hvis du er en sjokolade lover det er på tide å skifte gir og bytte til ren mørk sjokolade for optimal kjøp av sjokolade antioxidants.The beste kilden til sjokolade antioksidanter kommer fra kakao som den inneholder det høyeste beløpet av antioksidant kapasitet. Det grunnleggende er regelen er at jo mørkere sjokoladen er, jo mer potent kilde til sjokolade antioksidanter det. Den foreslåtte daglig inntak av mørk sjokolade basert på studier gjort er 3,5 gram for å få den optimale sjokolade antioksidanter. Melk sjokolade i særdeleshet har de minst antioksidantegenskaper og dette kravet ble støttet av undersøkelsen nevnt i foregående ledd. Videre er mørk sjokolade kjent for å ha mindre sukkerinnhold og god kilde til kolesterol sammenlignet med melk sjokolade. For de mer helsebevisste personer alltid de sørge for at de har vanlig kilde til rike antioksidanter. Vi bør også advart fra å spise overdreven sjokolade fordi de er rike på kalorier som kan føre til fedme hvis forbruket med velbehag ikke er riktig observert. Å kunne oppnå en sunn, sykdom free body, den hemmelige, derimot, er moderasjon og balansere vårt kosthold ved å spise ernæring rike grønnsaker, korn og frukt.