Spise sunt er ikke alle bad

Jeg absolutt elsker sukkerholdige matvarer. Men hvilke typer sukkerholdige matvarer som jeg liker er ting som frukt, yoghurt, Dunkin Donuts, etc. Jeg don t virkelig omsorg for rike, sukkerholdige matvarer som fudge eller mye sjokolade, etc. Som blir sagt, jeg også prøve å begrense mitt inntak av sukkerholdige matvarer fordi jeg vet at jo mer det i sukker avdelingen ville ikke være bra for meg. Med det økte antall tilfeller av mennesker som har diabetes, høyt kolesterol og andre vektproblemer, sukker rik mat absolutt ikke hjelpe matters.What folk flest ikke klarer å innse eller rett og slett velger å ignorere om matvarer som inneholder mye sukker er at sukker tendens til å bli absorbert av kroppen og slått rett til fett. Det samme gjelder for karbohydrater når de er konsumert i store mengder. For eksempel, visste du at i bare en kopp pasta, er det nesten 200 kalorier? Tenk på det neste gang du gjør deg selv en stor tallerken pasta. Dette doesn t selv står for det faktum at folk flest aren t bare spise en plate av vanlig pasta. Heller, det er andre tilsetningsstoffer som pasta saus, pasta saus med kjøtt, parmesan ost (eller annen ost), og drikke, osv. Før alt er sagt og gjort, du har konsumert nesten 700 kalorier på bare én sitting! For å brenne det av, ville du da ha for å kjøre i en time på en sub 8 minutters kilometer tempo! Spise sunt ikke t å være forferdelige skjønt. Du kan fortsatt spise all den maten som du elsker. Snarere spise sunt handler om del kontroll og begrense inntaket av visse matvarer i løpet av dagen. For eksempel, elsker kjæresten min å spise sent på kvelden. Han hevder at han faktisk ikke kan komme til sengs med mindre han har hatt noe å spise. På den annen side foretrekker jeg ikke å spise sent på kvelden. I det siste når jeg vokste opp, og selv da jeg var på college, jeg ville ikke bli fanget døde spise forbi 7:30 om natten. Men noen ganger nylig, har jeg sluttet kjæresten min i hans sen kveld spiser rants, og la meg være den første til å fortelle deg at det ikke t fungere bra for meg fordi jeg ikke kan gå til sengs på full mage. Hva ender opp som skjer er at jeg ender opp med ikke å kunne få til sengs når jeg vil, og deretter min hele neste dag er kastet off.To spise sunn måte å opprettholde en sunn livsstil som består av å få nok søvn og å sørge for at du utøve. I stedet for å trene bare for å være i stand til å passe inn i jeans, bør du også være trener for helsen din. Hvis hjertesykdom kjører i familien din, ville ikke du ønsker å ta de riktige forholdsregler? Hvis magen henger over din jeans, ville ikke du ønsker å gjøre noe med det? Vi har alle valgmuligheter når det kommer til kostholdet vårt, så hvorfor ikke lage din en smart en?