De mat fargestoffer, For Super Helse

Som barn ble vi fortalt å spise våre greener, men vi burde ha også fått beskjed om å spise opp våre røde, gule, oransje, blå og lilla. Frukt og grønnsaker er fulle av næringsstoffer og vitale stoffer som beskytter oss mot alle slags degenerative sykdommer. Vi må spise en regnbue av farger og så stor utvalg av frukt og grønnsaker som possible.The fargen blå. Anthocyanines finnes i frukt som blåbær og blåbær er fantastiske anti oksidanter som øker produksjonen av kollagen som bidrar til å opprettholde hudens elastisitet og så mye mer. Denne anti oxidant øker korttidshukommelse, forbedrer balanse og co ordination.The blå lagune smoothie blåbær, mørke plommer og banan. Blåbær er fullstappet med vitamin C og bioflavonoider som øker opptaket av vitamin C. Banana er høy i fiber og kalium, gir smoothie en rik texture.The fargen rød. Lykopen er funnet i røde frukter som tomater, vann melon og rosa grapefrukt, et medlem av karotenoid familien og synes å målrette organer som lunger, mage og bukspyttkjertel. Hvis du er utsatt for smerter og plager eller lider av noen form for leddgikt, må du vurdere å ikke spise mange tomater for din kilde til lykopen, spise mer vannmelon og rosa gratfruit. Mye av leddgikt har har opplevd forbedringer etter å unngå tomater som de forårsake betydelig surhet i kroppen. Lykopen reduserer risikoen for brystkreft og livmorhalskreft cancer.Red solnedgang smoothie vann melon, jordbær og banan. Vann melon er svært rensing og fuktighetsgivende, inneholder stoffer som beskytter mot celle damage.Strawberries er også rik på vitamin C, bidrar til å bekjempe infeksjoner, betennelsesdempende egenskaper hjelpe lette smerter, smerter og felles complaints.The farge lilla. Flavonoider som finnes i frukt som bjørnebær og solbær, beskytte mot hjertesykdom ved dis bevæpne frie radikaler i blodet før de gjør noen skade. De bidrar til å holde kolesterolnivået sunne bidra til å forebygge hjerteinfarkt og slag. Flavonoider bidra til å øke opptaket av vitamin C.Purple Boost smoothie Bjørnebær, rødbeter og banan. Bjørnebær er fullstappet med vitamin C for å øke immunforsvaret syste. Rødbeter er utmerket for rensing, stimulere leveren og kidneys.The fargen oransje. Betakaroten finnes i oransje frukter og grønnsaker som aprikos, gresskar og gulrøtter, beskytter mot kreft, styrker immunforsvaret mot virusinfeksjon, blærekatarr, øyekatarr og hud conditions.Orange Zing smoothie Gulrøtter, appelsin, banan og ingefær. Gulrøtter er rensing, stimulere liver.The fargen grønn. Glucosinolate finnes i grønne grønnsaker som brokkoli, er spinat, kål, salat, en av de viktigste anti oksidanter som beskytter mot kreft. De er ekstremt rensing til hele body.Green sensasjon kål, epler og cucumber.The gul farge. Lutein og zeaxanthin finnes i gul frukt og grønnsaker som gul mais, gul paprika, grapefrukt osv. Disse stoffene beskytter øynene mot aldersrelatert sykdom som makuladegenerasjon og grå stær, beskytter mot frie radikaler damage.Yellow burst smoothie Pineapple, grapefrukt og banan. Får du alle mat fargestoffer du trenger? Don t ignorere den hvite frukter og grønnsaker de også har anlegget forbindelser som vil forbedre helsen. Normalt helserådgivning sier unngå fargen hvit, men bare i sammenheng med raffinert hvitt ris, raffinert hvitt mel. Inkludere i kostholdet blomkål og hvit reddik, hodekål.