Hva du trenger å vite om The New Food Pyramid

Kanskje du har sett den gamle næringspyramiden i en avis eller et blad eller du har kanskje sett det på legen s kirurgi veggen. Det er nå en ny næringspyramiden, som er lettere å lese og use.The gamle mat pyramide stabler fire mat grupper oppå hverandre. Den største mat-gruppen er på bunnen, og dette er brød, korn, ris og pasta. Deretter opp du har frukt og grønnsaker. Den andre fra toppen er meieriprodukter, kjøtt, fisk, egg, nøtter og bønner og høyre på toppen, med den minste plass, er fett og oljer. Du kan bruke denne maten pyramide for å fortelle på et øyeblikk hvor mye av hver type mat du bør være eating.With den nye maten pyramide, det er nedover regnbuefargede striper som symboliserer hver matvaregruppe. Den nye maten pyramide gjør det også klart hvor mange kopper eller gram av hver mat du bør spise per dag, fordi ikke alle er sikker på hvor stor en porsjon bør være exactly.How viktig er å følge Food Pyramid? Legene er enige om at å spise en balansert diett er bra for helsen din. Kombinere korn, frukt, grønnsaker, meieriprodukter og fett er nærende og gir kroppen alt den trenger. Hvis du er veganer eller vegetarianer, kan du fortsatt bruke den nye maten pyramide, men du trenger å erstatte noen av elementene for alternativer, for eksempel erstatte kjøtt med bønner eller pulses.All Foods er tillatt, men ikke EqualNo matvarer er utestengt fra nye maten pyramide, men det er noen matvarer som bør spises i moderate mengder. Hvis stekt kylling er din favorittrett, vil det ikke gjøre deg noe vondt å spise den. Du vil sannsynligvis ikke ønsker å spise det hver dag, men en gang i blant er greit. Kylling er sunt og magert og stekt kylling oppskrifter inneholder litt olje, men det er greit å konsumere litt olje hver dag. Faktisk trenger kroppen fett samt andre nutrients.You kanskje har lyst å ha en frukt og korn rikholdig frokost og en grønnsak rik lunsj for å balansere ut overbærende stekt kylling oppskrift i kveld. Alternativt kan det være lurt å servere den med maiskolbe, bønner, eller en grønn salat, men det er ingen grunn til at du ikke kan nyte din favoritt mat og være sunn på samme time.Banning all stekt mat eller sukker fra kosten din er kommer til å gjøre deg til å føle fratatt. Spiser alt i moderate mengder er bra for deg, og er også morsomt. Med mindre legen din har gitt deg en spesiell diett plan for helsemessige årsaker, det sier litt om hva du har lyst gjør deg godt er veldig sant, og kroppen er sofistikert nok til å trekke næringsstoffer ut av hva du spiser for å bruke og sende avfallet på sin way.The viktigste å vite om den nye maten pyramide er at det oppfordrer deg til å spise en balansert diett. Balansert betyr ikke en stekt kylling i den ene hånden og en halvkilo pommes frites i den andre, men det betyr at å spise et bredt spekter av matvarer er bra for you.So, hvis du var usikker på hva den nye maten pyramide betyr at du kan være trygg på at din favoritt mat er definitivt fortsatt på menyen!