Måltid planlegging kan forenkle ting for deg i det nye året

Å være mor er en givende jobb, men det er også en vanskelig en. Mellom all rengjøring, leksehjelp, vaskerom, og moderlig råd, må vi finne tid til å forberede måltider som er både sunt og attraktivt for de små. Hvis vi don t har en strategi, er det ved siden av impossible.That er en grunn til at måltid planlegging er ofte oversett til fordel for rask mat. Mens små generelt liker frossenpizza og microwavable elementer, de er vanligvis lite næringsverdi. Hvis vi planlegger måltidene på forhånd, kan vi redusere mengden av bekvemmelighet mat våre familier spiser og øke mengder av viktige vitaminer og mineraler de får. Så hvorfor ikke gjøre måltidet planlegging en av dine nyttår s resolusjoner? Hvordan går jeg om Planlegging måltider? Måltid planlegging tar en viss tid og tanke, men det gjør ting mye enklere når det er tid for å forberede måltidet. Når du planlegger fremover du vet at du vil ha alle ingrediensene du trenger, og du kan planlegge enkle måltider for dager når du vet at du mangler tid. Her er hvordan du gjør det: 1. Begynn måltidet plan dagen før du planlegger å gå til mat butikken. Du don t må planlegge med kalender uker, men planlegger for 7 dager om gangen gjør det lettere å holde tritt with.2. Velg hva du skal gjøre for frokost, lunsj og middag hver dag. Sørg for å inkludere minst ett av alles s favoritt mat hver uke. Du kan lage en egen liste over favoritter for enkel referanse. Du kan delegere denne oppgaven til de små slik at de føler at de er en viktig del av måltidet planlegging process.3. Skjønner ikke glem å innlemme litt variasjon nå og da. Prøver nye ting er bra for oss. Og det er en flott oppførsel til rollemodell for lite ones.4. Sørg for at hvert måltid er ernæringsmessig balansert. Hvis du ikke er en helse-ekspert, få en næringspyramiden diagram å referere til for riktig antall porsjoner per dag av hver matvaregruppe. Du kan ikke være i stand til å treffe en perfekt balanse hver dag, men du bør være i stand til å komme rimelig close.5. Når du har planlagt måltider for uken, lage en handleliste. Gå gjennom menyen din plan og finne ut hvilke ingredienser du trenger å kjøpe for hver meal.6. Når du går til butikken, don t glem å plukke opp noen sunne snacks alternativer. Fersk frukt er en populær type næringsrik snack blant de små, og de er lastet med gunstig vitamins.There er mange fordeler som går langs med planlegging måltider. Det tillater oss å mate våre små næringsrik mat med minimal anstrengelse og stress. Det sparer oss tid i det lange løp. Og den lar oss holde alle fornøyde ved å ha sine favoritt mat på en jevnlig basis. Planlegging måltider er en utmerket måte å starte det nye året.