Spise ute med diabetes

I disse dager, i Canada, mer enn 800.000 seniorer har type 2 diabetes, og dette tallet vil øke hvert år. For dette folk til diagnose vil komme med en begrensning på hva de kan og ikke kan spise, og de må planlegge en diabetiker meny for sine måltider. Diabetiker menyen planlegging hjemme isn t så vanskelig, men hva hvis du elsker å gå ut på middag? For mange mennesker spise ute er en av livets gleder, og det trenger ikke å stoppe fordi du er diagnostisert med diabetes. The American Diabetes Association har laget en liste over retningslinjer du kan bruke slik at du fortsatt kan nyte en fin restaurant måltid og fortsatt holde et godt øye med din diabetes. Alt kommer ned til å gjøre de rette valgene. Spør hva du trenger å vite og balansere dine restaurant måltider med sunne måltider hjemme. Husk, er diabetes en tilstand som du kan holde under kontroll, du må bare sette hjernen din til å it.Because ikke alle med diabetes har de samme ernæringsmessige mål du bør søke hjelp med en registrert dietetiker eller diabetiker pedagog. De kan hjelpe deg å sortere ut hva du skal gjøre når du spiser ute. Det første valget som kan hjelpe deg er å plukke en restaurant som tilbyr et stort utvalg av valg. Jo mer du kan velge mellom, jo ​​mer sjanse har du til å finne riktig mat. Du kan alltid ringe på forhånd og spørre hva som er på menyen. Du bør gjøre en reservasjon som dette vil unngå å vente og sørge for at du kan spise i tide. Hvis du bruker insulin, er dette svært viktig. Når du bestiller, kan du også nevne at det er viktig å være i stand til å spise i tide, på grunn av insulinet. De fleste restauranter vil gjøre en oppmerksom på dette ved siden av din reservasjon, slik at tabellen skal være klar på time.How å bestille: Spør hva som er i en tallerken hvis du ikke vet sikkert, vil de gi deg den informasjonen du trenger. Sjekk om maten er utarbeidet med flytende olje rotte henne enn hardt fett. Velg et måltid som er tilberedt med en minimal mengde salt, ingen ekstra saus eller smør. Ikke velg en stekt måltid, heller plukke en stekt, grillet eller dampet en. Ikke overspise, prøver å spise den samme delen som du ville gjort hjemme. Hvis det er en stor porsjon ta ekstra mat hjemme. Spør om din saus, saus eller salat dressing kunne bringes på siden. Bestill bakt potet, kan du toppe det med en teskje av lav kalori yoghurt eller rømme og grønnsaker fra salatbaren. Begrense inntaket av sukker, koffein, alkohol og myke drinks.and huske, nyte den tiden du tilbringer i restauranten. Det er ikke fordi du har diabetes, skrånende du nyte livets små gleder. Å måtte leve på en diabetiker menyen betyr ikke at du ikke kan livet du lever til fulle.