The Incredible Spiselig Hvete Berry

Tjue år siden hvis noen skulle snakke med meg om hvete bær jeg ikke ville ha den fjerneste idé om hva de snakket om. Min mangel på kunnskap om helse holdt meg i mørket om forskjellen mellom hvite hvete produkter og hele hvete produkter i de tidlige årene av livet mitt, og jeg betalte konsekvensene med en giftig system senere på nedover veien. Takk og lov jeg begynte å gjøre min egen forskning om betydningen av hele korn for optimal helse. Foruten at jeg oppdaget at hvete bær er ikke fetter av blåbær bush. Spol frem tjue år. Kunnskap er bra. Hvete bær er små kjerner av korn som males ned i å gjøre hele hvetemel. Hel hvete mel kan brukes for å lage de samme mel-produkter som kommer fra hvitt anriket alle formål mel. Forskjellen? Din helse. Hel hvete er naturlig vokst og beriket med viktige vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger for å holde seg frisk. Disse viktige næringsstoffer har alle blitt tatt bort fra alle formål hvite mel og kan finnes i poser merket hvetekim og kli i dine helsekostbutikker. Utrolig, spiselig hvete bær er der alle mel stammer. Hel hvete mel inneholder tre viktige deler av hvete-kjernen, som er kli, endosperm og bakterie. Det kli er den harde, brunaktig ytre beskyttelsesfolie av kornet bær og består av syv lag, og disse lagene er en konsentrert kilde for kostfiber, noe som er absolutt nødvendig for en sunn system. Den endosperm er den indre delen av korn og består av proteinet del av kjernen. Den bakterie inneholder planteembryo der det meste av vitamin E-innhold er lagret. Hele hvetemel er en komplett mat. Hvitt anriket alle formål mel ikke har noen næringsstoffer igjen i det det er en ufullstendig mat. Dette er grunnen til at de kaller det beriket. De legger noen spor vitaminer tilbake i melet slik at de kan kalle det beriket, men det kan ikke sammenlignes med fordelene av hele hvete mel. Ta bort kli, spiren, og endosperm og hva har du igjen? En pulveraktig hvit substans som ikke har noen ernæringsmessig verdi overhodet. Har hvite hvete produkter ingen smak, de er lys, men fetende, fluffy, men ikke veldig mettende, og de nesten alltid holde seg til taket av munnen. Den virkelig forferdelige delen om hvite hvete produkter til dietten er de sikkerhetskopiere tarmen forårsaker en rekke helseproblemer i det lange kjøre.Personalet hvete bær er en utrolig kjerne fylt med livgivende næringsstoffer, og pene ting om det du kan spise den akkurat slik det er uten å slipe den til mel. Du kan suge hvete bær i varmt vann og litt havsalt og gi deg selv en fibrøs, næringsrikt måltid når som helst i løpet av dagen. Du kan legge litt honning eller sirup, og vil du være godt å gå i flere timer. Hvete bær er energigivende, og ikke gjøre deg trett, oppsvulmet og svak som mange frokostblandinger gjøre. Jeg kommer til å dele denne oppskriften med dere med mye takket være forfatter Marlene Anne Bumgarner fra hennes bok The Book Of helkorn.