Du i faresonen for å ha høyt kolesterol?

Linfrø, kalt linfrø i enkelte land, er en god kilde til kostfiber, omega-3 fettsyrer, og lignans.Flax Seed Oil er også kjent som linolje. Flaxseed er en blå blomstrende plante som blir dyrket på den vestlige kanadiske prairies for olje rik frø. Linfrøolje er sterkt anbefalt for generell velvære, hele kroppen næring og hjelper på å gjenopprette kroppens naturlige balanse mellom gode og dårlige prostaglandiner.
Du kan enten kjøpe frø akkurat som det, eller du kan kjøpe lin bilag i pilleform. Uansett hva du falt mer komfortabel med.
En måte å påvirke hjernen helse gjennom kosten er å konsumere rett fett og oljer.
I en studie menn med prostatakreft som spiste en unse av bakken flaxseeds (nesten tre spiseskjeer) en dag som en del av en svært lav-fett diett var i stand til å forsinke fremdriften av kreft mellom den tiden de ble diagnostisert og tidspunktet for kirurgi.
du i faresonen for å ha høy kolesterol?
Ta kolesterol test for å se om du har noen risikofaktorer
Høyt kolesterol er en vanlig medisinsk tilstand, berører om lag åtte millioner kanadiere. Siden høyt kolesterol kan ikke følt det mange som ikke helt forstår effekten det kan ha på sine arterier og hjertet. Høyt kolesterol er en medvirkende faktor for utvikling av hjertesykdom.
En. Dersom noe av dette gjelder deg, snakk med legen din om å ha ditt kolesterol testet:. Product: * Du er en kvinne over en alder av 50 product: * Du er en mann over en alder av 40. product: * Du har hjertesykdom (angina, hjerteinfarkt, koronar bypass, hjerneslag, intervensjon). product: * Du har diabetes. product: * Du har familie historie hjertesykdom eller kolesterol (mor, far, søster, bror eller besteforelder).
to. Hvis du har to eller flere av følgende: product: * Du er overvektig product: * Du er fysisk inaktive
Flax Hull Lignans er svært gunstig for mange helsemessige forhold... Studier har vist at SDG eller lignan (secoisolariciresinol diglycoside, men for enkelhet dette stoffet vil bli referert til som lignans)
Den lignan bestanddeler av linfrø (ikke linfrøolje) besitter in vitro anti-oksidanter og mulig østrogen reseptor agonist /antagonistiske egenskaper, spørre teorier av effekt for behandling av bryst cancer.Lignan er molekyler med anti-kreft, anti-viral og anti-bakterielle egenskaper. Lin frø er den rikeste kilden til lignans. Dietter høy i lignans kan føre til en lavere sjanse for å få kolon, prostata, og brystkreft.
Men du bør drikke mye vann etter forbruk av frøene.
Flaxseeds og olje kan også senke total kolesterolet, samt LDL ("dårlig") kolesterol product: * Du er en røyker. product: * Du har høyt blodtrykk.
Hvis du kontrolleres av en fra den første listen, og to eller flere i den andre listen, bør du be din lege for å få kolesterol testet. Realistisk, kan folk ha mer enn bare en risikofaktor. For eksempel kan en person som er fysisk inaktive også har høyt kolesterol i tillegg til høyt blodtrykk. Kombinasjonen av to eller flere risikofaktorer multipler sjansene for å utvikle hjertesykdom, er nummer én morder av kanadierne.
Høyt kolesterol en av de store modifiserbare risikofaktorer for hjertesykdom. Det er mulig å redusere kolesterolet til et trygt nivå med livsstilsendringer og noen ganger medisinering. Viktigst, for de som har diabetes eller hjertesykdom, senke kolesterolet til målet nivåer er avgjørende på grunn av økt risiko for en kardiovaskulær hendelse som et hjerteinfarkt. Det er ingenting som lønnsomme for en narkotika-selskapet som en pasient som er tvunget til å ta noen stoffet for resten av sitt liv - hjertet medisiner passer i den kategorien
Kreft er mindre vanlig i lokalsamfunn som spiser store mengder. fisk, og grunnen er antatt å være til stede på fisken av den langkjedede omega-3 flerumettede fettsyrer.
Essensielle fettsyrer er videre metaboliseres til hormon-lignende substanser i cellen kalles prostaglandiner. Prostaglandiner er involvert i reguleringen av mange viktige fysiologiske funksjoner.
Hvor å få omeaga 3 og Omega 6 Oil? Flax Seed muffins pregents kreft? Finn lin seedet oppskrift i dag! Omega-3 for helse!
Mens anlegget mat og vegetabilske oljer mangel EPA og DHA, noen gjør inneholder varierende mengder av n-3 PUFA-alfa-linolensyre (ALA), som har 18 karbonatomer og 3 doble obligasjoner.
Det tar bare 10 til 15 minutter på lys og oksygen på bakken opp lin frø til å bli oksidert og mister den næringsverdi.