Aktiviteter for barna å øke Endurance

Fitness og mosjon er viktig for barns helse og trivsel. Øke et barns utholdenhet bidrar til å øke sitt maksimale oksygenopptak. Aerobic aktivitet, som bidrar til å øke utholdenhet, øker hjerte og luftveier priser. Dette hjelper kroppen levere oksygen til cellene mer effektivt. Aerobic som Spill

Barn liker å være aktiv, så du bør innlemme utholdenhet aktiviteter i sine undervisningsplaner. For eksempel, hvis du leser en historie om aper, ville det være passende å ha barna løpe rundt å opptre som apekatter eller handle ut en scene fra boken. Dette forsterker læring og gir barna tid for aerobic aktivitet. Du kan også innlemme telle aktiviteter i øvelsen planer ved å oppmuntre barna til å telle som de utfører gjentakelser av hopping knekt eller push-ups.
Svømming

Svømming er en aerobic aktivitet som ikke bare funker i luftveiene og hjerte-karsystemet, men også utfordrer de fleste musklene i kroppen. Barnet må bruke armene til å dra seg gjennom vannet og bena for å bidra til å drive kroppen hans. Endring av type svømming hjerneslag mål ulike muskler for å holde utfordrende kroppen hans samtidig øke sin utholdenhet.

Lagsport

Sports er en fin måte å hjelpe din barnet øke sin utholdenhet. Spille på et lag også lærer sportsmanship og oppfordrer vennlig konkurranse. De fleste idretter innlemme kjører inn i spillet og som en del av opplæringen, men mange lagidretter også utføre condition øvelser som er designet for å øke et barns styrke og utholdenhet.
Running
< p> Kjører i verden av et barn er svært forskjellig fra å kjøre i en voksen verden. Mange voksne ser kjører som "arbeid", mens barna det ser som en morsom aktivitet. Du kan bygge ditt barns utholdenhet ved å oppmuntre ham til å leke sisten i friminuttene. Kjører bort fra ungen som har "det" øker utholdenhet og hastighet, og bygge utholdenhet.