Mestring Teknikker for frustrasjon i Children

Young barn frustrert for en rekke årsaker. Mange barn føler seg sint eller frustrert når de ikke klarer å gjøre ting på egen hånd fordi de mangler den kompetansen som trengs for å fullføre oppgaven. En førskole-alder barnet også kan bli frustrert når fortalte at han ikke kan gjøre noe. Frustrasjon er en naturlig del av livet, så lære små barn hvordan de skal håndtere det. Time Out

Frustrasjon fører ofte til et raserianfall. Hjelp barnet roe ned ved å tilby et sted for ham å ha en "time out". Ikke la barnet alene eller bruke denne tiden som en straff, i stedet forsiktig fjerne ham fra situasjonen for en liten stund og hjelpe ham slappe av, anbefaler PBS. Fortell barnet å puste dypt gjennom nesen og la den ut gjennom munnen som en måte å roe ned før du går tilbake til situasjonen.
Tilby valgmuligheter

Barn blir frustrert når de ikke kan ha sin måte. Mens det er viktig å sette grenser, du også bør la barnet ta sine egne valg. Hvis du ikke vil at barnet skal leke med klosser, fortelle henne det, men tilbyr andre valg i stedet. Prøv å finne balansen slik at du opprettholder kontrollen mens du lar barnet frihet til å velge.
Finn alternative aktiviteter

Når barnet blir frustrert og sint, hjelpe ham å finne måter å frigjøre energi og avlede hans sinn, foreslår PBS. For eksempel involvere barnet i fysisk trening, som hopping knekt, løping eller spille tag. Hvis barnet er sint fordi han ikke kan spille med hans favoritt leketøy, tilby å lese en historie for ham. Hvis barnet virker engstelig, sitte ned for noen rolige stunder til å snakke eller se sin favoritt tegneserie.
Små mål

Barn blir frustrert når de ikke klarer å fullføre oppgaver. For eksempel kan et barn bli frustrert over at hun ikke kan lage mat av seg selv fordi hun er for liten. Hjelp barnet å finne måter å nå små mål og føles bra å oppnå det. Barnet ditt kan være for ung til å bruke komfyren, men hun er ikke for ung til å bidra til å sette på bordet, hente råvarer fra pantry eller gjøre enkle snacks, for eksempel peanøttsmør kjeks.

Sett realistiske, oppnåelige mål for barnet ditt, deretter tilby oppmuntring. Etter hvert som barnet lykkes i nye aktiviteter, påpeker kampen hun møtte og hvordan hun overvant disse hindringene for å lykkes, foreslår Scholastic nettstedet.