Tips for å kutte ned en Teen Phone Bruk & TV Time

Although overdreven bruk av mobiltelefoner og TVer rett og slett virker som bortkastet tid, kanskje ubegrenset tilgang til de elektroniske enheter har flere konsekvenser. Ifølge American Academy of Pediatrics, tenåringer som bruker elektronikk for et gjennomsnitt på sju timer per dag risikerer å utvikle spise og sove lidelser eller sliter med oppmerksomhet problemer og fedme. Utvikle måter å kutte dine ungdoms bruk av elektronikk for å redusere disse risikoene. Etablere regler

Snarere enn å la tenåringen din bruker telefonen hennes eller se på TV når hun vil, sette grenser som bare tillater henne å bruke teknologien når hun møtte visse vilkår. WebMD antyder skape familie retningslinjer for TV og mobiltelefon bruk, for eksempel ingen elektronikk under måltider eller til hun er ferdig husarbeid og lekser. I tillegg anbefaler Center på Media og Child Health finne måter å hindre tenåringer fra å omgå reglene, som gjør henne slå henne mobiltelefonen off ved sengetid eller krever henne til å forlate det med deg om natten slik at hun ikke kan fortsette å diskusjon eller tekst etter at du har gått i dvale.
arrangere aktiviteter

Få din ungdoms involvert i fritidsaktiviteter for å hjelpe ham utvikle flere interesser, få nye venner og redusere hvor mye tid han bruker å se på TV eller snakker i telefonen. WebMD antyder finne aktiviteter som gjør at tenåringen din til å samhandle med sine kolleger ansikt til ansikt i motsetning til bare å snakke med dem på telefonen. I tillegg til skole og byens sports programmer eller klubber, vurdere å involvere tenåringen din i frivillige muligheter rundt din kommune.
Sette et eksempel
p Hvis du vil at tenåringen å begrense hennes mobiltelefon bruk eller tid foran skjermen, sørge for at du reduserer bruken av enhetene, også. Hvis du stadig besvare anrop eller sende tekstmeldinger mens du spiser middag på en restaurant, for eksempel, kan det hende at tenåringen følge bly og tilbringer måltid snakker med vennene sine via mobiltelefon. Purdue University påpeker at selv om du kanskje ikke er klar over din egen atferd, dine barn ser på og kan utvikle vaner basert på modellen av dine handlinger.
Jag Devices
< p> Hvis, til tross for din innsats, din tenåring ikke kutte ned sin TV-titting eller bruke mobiltelefon, foreslår AAP sette opp "skjerm-free" områder i hele huset. For eksempel anbefaler AAP forby enheter som mobiltelefoner, TV og videospill fra tenåringens soverommet eller spisestuen slik at han ikke vil bli fristet til å bruke elektronikken.
< br>