Hvordan Stopp Banne foran Kids

Even din om banning hjelper lindre frustrasjon og gjør at folk føler seg som om de passer inn, kan folk som sverger ofte vises uintelligent, slipemiddel, umodne og mangler i emosjonell kontroll. Hvis du er en forelder, og sverger foran dine barn, du lærer dem krenkende ord og modellering at banning er en normal og hensiktsmessig måte å snakke. Lære å dempe banne kan bidra til å beskytte barnet mot å utvikle denne negative vanen. Instruksjoner
en

Undersøk dine grunner for å banne og hvorfor du ønsker å endre. Psykolog Jay Uhler anbefaler å fullføre en øvelse for å forberede deg til atferdsendring. Skriv ned atferd - banne - som du vil endre. Liste opp alle forestillinger du har om banne, som gjør at du ser mer selvsikker eller er for vanskelig å stoppe. Identifisere alle de følelsene du har om banning, enten det reduserer stress eller gjør du føler deg mer kraftfull. Bestem fordeler - for eksempel å være en bedre rollemodell for dine barn - som du forventer å gjøre hvis du slutter å banne foran dem
2

Lag en forpliktelse til å slutte å banne foran. dine barn. Endre en inngrodd atferd krever en stor innsats og praksis. Hvis du ikke egentlig ønsker å slutte å banne, er du neppe å feste med det. Sverger
3

erstatte ord med mer originale og mindre offensive varamedlemmer. President i Cuss kontroll Academy James V. O'Conner foreslår å erstatte "BS" med "løgn" og "tull" eller "sludder". I stedet for å si "Hvem gir en flying f ***" si "jeg bryr meg ikke" eller "Det spiller egentlig ingen rolle." Hvis du tenker på alternativ frasering på forhånd, er det lettere å bruke rent språk rundt barna dine når du føler for å banne.
4

trene deg til å bruke bedre frasering. Slutt å bruke banneord i dine tanker. Hvis du ved et uhell skli opp og sverger, sier den mer høflig ordet eller uttrykket du heller vil bruke etterpå. Identifisere hva som utløste deg å sverge - som føler deg spesielt sint - så du kan unngå at trigger i fremtiden
5

Del ditt engasjement for å stoppe banne foran barna dine med familie og venner. . Hvis andre folk vet du har tenkt å slutte å banne, det hjelper holde deg ansvarlig.