Organic Cooking for Kids

You ønsker å mate barna dine deilige, næringsrike måltider med de sunneste, reneste ingredienser tilgjengelig. Heldigvis er det lett å finne økologisk produksjon og tørrvarer i dag. Besøk bondens marked og helsekostbutikker, og deretter sette sammen enkle oppskrifter som er 100 prosent organisk. Selv barnas snacks kan være helt organisk når du bake dine egne granola barer. Kjøpe Organic

En god måte å få frisk økologisk mat er å handle hos din lokale bondens marked. Den produserer det vanligvis kommer fra gårder relativt nær hjemmet ditt, som kutter ned på den økologiske skader forårsaket av lastebiltransport mat tusenvis av miles før den er spist. Siden beskytte miljøet er en del av grunnen til at vi spiser økologisk mat, spise lokal økologisk mat er enda mer fornuftig.

På mange markeder, både ikke-økologiske og organiske lokale bønder selger produsere. Å få barna involvert i valg av økologisk mat, ta dem med til bondens marked. Mange boder har prøver av frukt og grønnsaker. La barna ta en matbit og basere noen av kjøpene på hva de liker best.
Pasta and Cheese

En solid, sunn rett som bakt pasta med tomat og ricotta kan gjøres utelukkende av økologiske ingredienser. I tillegg til økologisk frukt og grønnsaker, Whole Foods og andre helsekostbutikker bære organiske pasta laget av hel hvete durum og semulegryn mel. Merker av økologisk pasta inkluderer Bionaturae og veiens ende.

Økologisk ost er allment tilgjengelig. Alle fra Kraft til Dean & DeLuca nå bærer det. For å gjøre bakt pasta med tomat og ricotta, må du først lage en enkel tomatsaus med økologiske tomater, basilikum, hvitløk og onions.In vilkår for økologisk pasta, ziti og mostaccioli hold sausen pent. Lag i en ildfast form - først et lag med ricotta, deretter et lag med pasta, deretter et lag med saus. Stekes ved 350 grader Fahrenheit i 20 minutter.

Snacks

Snacks er viktig for barna, både ernære voksende organer og til å avverge de sultne grumpies. Granola barer er en favoritt mellom-måltider. Disse sunne godbiter inneholder hele korn, fiber, frukt og noen ganger protein. Granola barer på helsekostbutikk kan koste en dollar og mer. Hvis du mater flere munner, eller hvis barna er store müsli-bar fans, som kunne legge opp til ganske mye penger - pluss at du ikke alltid vet om hver ingrediens er økologisk. Hvis du gjøre stolpene selv, skjønt, kan du kontrollere det endelige produktet og bruker mye mindre penger. Kombiner hele havre, rosiner, tørkede aprikoser og mandler med honning eller peanøtter eller mandel smør. Legg krydder som muskat og kanel. Eggehviter vil hjelpe holde blandingen sammen. Pass på at alle ingrediensene er organiske. Stekes ved 300 grader Fahrenheit for 35 til 40 minutter. Når blandingen er avkjølt, kutt den i barer. Fordi denne oppskriften inneholder eggehviter, peanøttsmør og nøtter, er det ikke for barn under ett år.