Moro og Gratis Fysiske Aktiviteter for Kids

Exercise, eller i det minste fysisk aktivitet av noe slag, er helt avgjørende for sunn utvikling hos barn, og bør oppmuntres ved enhver anledning. Dette gjelder spesielt i USA og Europa, der fedme for barn har eksplodert de siste par tiårene. Det er mange morsomme spill og aktiviteter som inkluderer fysisk aktivitet som du kan lære barna, og den beste nyheten er når barna er vant til fysisk aktivitet som en del av deres daglige rutine de praktisk talt tigge deg til å la dem gjøre disse morsomme fysiske aktiviteter hver sjanse de få. Utendørs
p Det finnes dusinvis av forskjellige typer tag spill, og alle innebærer å løpe og jage og er god fysisk trening. Fryse tag, hvor du er "frosset" hvis du er berørt av taggeren, men kan være "gassform ved et vennlig preg, er et populært utvalg av tag blant barn i dag.

Relay og racing spill er en annen stor utendørs aktivitet for barn, spesielt større grupper av barn, og ikke bare er god trening, men gir en sjanse til å praktisere samarbeid og modell sosial atferd.

Et tau tautrekking eller multi-way tautrekking er en annen morsom aktivitet for barn (eller voksne!) i alle aldre. Og slepebåten av kriger er ikke bare gode måter å få mosjon, de også oppmuntre til kommunikasjon og samarbeid, samt strategisk tenkning.
Indoor
< br>

Spille med ballonger er en fantastisk relativt lav-energi, men svært underholdende aktivitet som er spesielt egnet for småbarn og yngre barn. Det finnes dusinvis av morsomme ballong aktiviteter, alt fra enkle ballong sjonglering og jage til ballongen stuffing utfordringer til ballong volleyball.

Stretching øvelser som "kylling strekk" eller "vinglete body" er en annen klassiker innendørs trening aktivitet, og er bra for både oppvarming og nedkjøling før /etter fysisk aktivitet.

Pantomime og rollespill som speilbilde (to barn prøver å etterligne hverandre) eller Giants, Wizards, og alver (rollespill hvor Wizards trumf Giants, etc.) er også morsomt og underholdende innendørs fysiske aktiviteter.
Yoga

Yoga for barn har eksplodert i popularitet nesten like mye som yoga for voksne. Det finnes dusinvis av bøker og videoer tilgjengelig på temaet yoga for barna. og mange yoga studioer tilbyr nå regelmessig yoga for barn klasser. Yoga for barn fokuserer, som du forventer, på dyret former, og er designet for å være morsomt og enkelt, men gjør ingen feil, vil barna få en god treningsøkt i en 30-minutters yoga session.