Hvordan å holde barna fra Slouching

Helping barna opprettholde god holdning i tidlig alder kan påvirke kroppsholdning sammen med deres helse som de blir eldre. The National University of Health Sciences sier at du kan fjerne mange plager som carpal tunnel og kroniske smerter i nakke og skuldre med riktig oppmerksomhet til holdning og riktig ryggsekk bruk. Påvirke god holdning tidlig hjelper barna opprettholde denne gode vanen som de vokser inn i voksenlivet. Følg noen enkle trinn for å holde barna fra lute. Du trenger
Ryggsekk
Fotstøtte
Vis flere instruksjoner
en

Ta barnet til en lege eller kiropraktor for å sjekke for skoliose. Noen ganger barna slentre på grunn av en dårlig justert ryggrad eller spinal tilstand. Skoliose er en krumning av ryggraden som forekommer oftest i løpet av en vekst sprute like før puberteten. Et barn som lider av muskeldystrofi eller cerebral parese kan utvikle skoliose, men mange barn uten medisinske tilstander utvikle spinal tilstand også.
2

Søker behandling med barnets lege eller kiropraktor hvis han har skoliose. Flere metoder for behandling kan hjelpe barnet ditt forbedre sin holdning. Noen leger anbefaler at barn bære en ryggvarmer eller få kontinuerlige kiropraktisk justering for å justere ryggraden.
3

Sjekk ditt barns ryggsekken å sørge for at det ikke henger mer enn fire inches under hennes waistline. The National University of Health Sciences sier ryggsekker som henger for lavt øker vekten på barnets skuldre og kan få henne til å slentre som hun går fremover. Justere stroppene mens barnet har på seg pakken for å sikre at den passer ordentlig.
4

Sjekk sekken for å sikre at det ikke er for tung for barnet ditt. Universitetet sier også at en ryggsekk bør ikke veie mer enn 10 prosent av barnets kroppsvekt. Bli kvitt overflødig vekt ved å lagre tunge bøker i skap eller i barnets pulten på skolen.
5

Besøk ditt barns skole og se på hans skrivebord og datamaskin arbeid stasjon for å sikre at det er ergonomisk riktig. The National University of Health Sciences sier et barns arbeidsplass stol bør ha armlener og passe ham riktig. Sørg for at stolen er to inches mellom forkanten av setet og knærne. Barnets føtter bør plante fast på gulvet uten å dingler. Invester i en fotstøtte eller krakk hvis barnet trenger mer støtte. Sin datamaskin bør sitte i øyehøyde, og han skal føle seg komfortable og ikke anstrengt i stolen. Foreta justeringer hvis barnet ditt har et skrivebord hjemme og jobbe med sin lærer for å sikre at hans arbeid stasjon passer ham.
6

Registrer din datter opp for ballettleksjoner og kontinuerlig gjøre dette som hun blir eldre. Ballett lærere viser unge jenter hvordan å stå ordentlig fordi de beveger seg ikke ser rett uten god holdning.
7

Practice god holdning selv. Barn modell atferd fra sine foreldre, så viser et godt eksempel og opprettholde god holdning mens du sitter og står. Still ditt skrivebord station riktig slik at du ikke henge slapt på datamaskinen din heller.